Еще в институте наши преподы по физиологии (спортивной) приводили факты, подтверждённый исследованиями, что бег по асфальту "убивает" кровяные тельца. И подчеркивали, что самый "безопасный" и эффективный бег - по песку.
Желательно по кромке моря. :D Нам, тогда молодым и здоровым - было пофиг. Но, инфа в мозгах осталась.
Хотя, с другой стороны, что они, наши профессора из 1983-его понимали. То ли дело сейчас - википедии, медвики и пр. знатоки от нета.
С уважением.

То есть по асфальту запрещено, а песок и берег желательны.

Ну так у меня все условия соблюдены!
Я бегаю по плитке вдоль реки.

Так что норм :)))))

В ваше посте как бы ирония сквозит, хотя интернет, это всего лишь средство хранения и передачи информации
В каких нибудь 30-х года прошло столетия, считалось что пища состоит только из углеводов белков жиров.Про витамины ничего не знали.И человек рассматривался как топка паровоза, знай подкидывай дровишек.
Академики так считали, а не то что какие то профессора.
1983 год . (-Воркута. -Почему Воркута? -Я там сидел)

Да не, Вам показалось. ;)
С уважением.

[media]https://www.youtube.com/watch?v=OQA6BBDMNu8[/media]

Реги идок, антик иток агорог лихепгве фут
Ерье мар, вегере яр де Атениг мег ельют
МАРАТОН, МАРАТОНТ, МАРАТОН

В 1983 все тренировались под лозунгом "No pain no gain", сейчас немного иначе...;)

По песку наверное правильно босиком бегать?

пальцев хватит минут на 20.

и, смотря где песок, конечно

Как минимум в Грузии и Бразилии наблюдал, как пацаны часами играют в футбол.

особенно в рамках темы, т.е. при наличии значительного лишнего веса.

Вообще такое впечатление, что если лишний вес уходит тяжело и появляется вопрос "как сбросить вес", то он, возможно, и не всегда лишний.
Со 105 до 80 вес иногда уходит без особых усилий. ))