Часовой форум Watch.ru (http://forum.watch.ru/index.php)
-   Офтопик (http://forum.watch.ru/forumdisplay.php?f=32)
-   -   Как сбросить лишний жир... (http://forum.watch.ru/showthread.php?t=108236)

Celentano 25.04.2018 11:34

Цитата:

Сообщение от Pomidorov (Сообщение 4834634)
Из жизненных наблюдений - я никогда не видел толстого марафонца :D

На самом деле их дохрена. И не просто толстых, а жирных. Вы, наверно, имели в виду победителей марафонских соревнований.
Лёгких и стройных кенийских бегунов...

Раз

Два

Три


На вскидку, прям три ссылки о том, что бег на длинные дистанции не панацея. Я какое-то время назад пребывал в подобном заблуждении. Правда бегал полумарафоны. И кто-то из этой темы мне объяснял, почему это не совсем верный путь к похудению

Pomidorov 25.04.2018 11:51

Цитата:

Сообщение от Celentano (Сообщение 4835033)
Раз

Два

Три

Там на языке наиболее вероятного противника.

PoljotNormalnij 25.04.2018 14:22

Цитата:

Сообщение от Pomidorov (Сообщение 4835063)
Там на языке наиболее вероятного противника.

https://translate.google.com
:D

Doctor Vlad 25.04.2018 14:46

Цитата:

Сообщение от Alexgotvald (Сообщение 4833024)
Немного фотошопа в тему:)

https://img-fotki.yandex.ru/get/9986..._1ba39bad_orig

104 кг.
С сегодняшнего дня начинаю сливать воду и жир. Без фанатизма.

ну ты такой здоровый лось
тебе всё в душу не скреблось
(с)

old patrick 25.04.2018 16:16

Цитата:

Сообщение от Pomidorov (Сообщение 4834982)
Ну вот же, Вы сами сказали:



1. путём увеличения силовых нагрузок. две тренировки в неделю именно силовых.
2. бег - кардио. или не?
3. бег не для мяса. бег для сжигания жира. две тренировки в неделю.

ничего не понял.

вы хотите параллельно И увеличить кол-во мяса, И уменьшить кол-во жира? это невозможно.

мышцы растут ТОЛЬКО при ОДНОВРЕМЕННОМ соблюдении нескольких условий:
1. тренировочного стимула (силовая нагрузка пороговой "стрессовой" величины);
2. наличие определенных гормонов в крови (в случае эндогенного получения, их повышенная секреция обусловлена собственно силовыми тренировками);
3. наличие достаточного строительного материала -- аминокислот;
4. достаточное поступление с пищей энергетического материала (в идеале - разнообразное обильное питание с положительным калорическим балансом).
как видите, вы не выполняете ни одного требования, подтягиваясь два раза в неделю, "набегая/нахаживая" отрицательный баланс калорий, параллельно не доедая

Pomidorov 25.04.2018 16:30

Цитата:

Сообщение от old patrick (Сообщение 4835548)
это невозможно.

Во. Главное, что я понял :)

Celentano 25.04.2018 17:22

Цитата:

Сообщение от old patrick (Сообщение 4835548)
уменьшить кол-во жира? это невозможно.

Это вообще в название темы надо добавить, если честно.

Сегодня я поступил как слабак. Сломался и пошёл в спортзал.

Verde 25.04.2018 18:12

Цитата:

Сообщение от Celentano (Сообщение 4835637)
Это вообще в название темы надо добавить, если честно.

Сегодня я поступил как слабак. Сломался и пошёл в спортзал.

Впечатлились фотографией Alexgotvald?))
Я-да))
Тоже, что ли, в спортзал пойти))

Pomidorov 25.04.2018 19:53

Есть ещё пять. Секунд на тридцать быстрее.

Сегодня как-то тяжко и толстожопно. Плюс правое колено начинает поднывать :(

Leonid777 25.04.2018 19:59

Не спешииииии....
Помидоров быстро бежал и не услышал:)


Часовой пояс UTC +3, время: 03:41.

© 1998–2024 Watch.ru