Скажу вам так из своего опыта. Только вес - это полный не показатель!
Необходимо, хотя бы раз в две недели мерить и записывать показания объём груди, талии (1 см выше пупка), толстое место (это моё название примерно 3-4 см. ниже пупка), ноги, бицепс и икры. Это даёт при периодических замерах в течении нескольких недель и месяцев динамику изменения структурного состава тела. Соотношение мышц и жировой прослойки. Ведь жир легкий, а мышцы тяжёлые. Возможно вы прибавили в мышцах!))

Добро пожаловать в 21 век. ;)
Тыц!

С уважением.

[media]https://youtu.be/VhTo0-01ONc[/media]


Визуально - да, прибавил :) Это у меня нервы. Боюсь потолстеть. Понимаю, что набор правильный и нужный, но рефлекторно вздрагиваю.

Сам лично прохожу в специализированном центре с более профессиональным подобным аппаратом.
А информацию давал для уважаемого Помидорова.))
Всё просто и действенно.

Спасибо!



Сегодня опять пробежался.

Ну что сказать... Удивление прошло, пришёл труд.
Чего не было, так это ощущения каторги. Почему-то сильно хватало правый бок. Он даже после продолжил болеть, пока до дома шёл эти 400 метров.
Но не было и тоннельного эффекта, когда поле зрения сужается, поля его багровеют и дышишь как в противогаз. Нормальная пробежка трусцой получилась. Вроде начал понимать что к чему.
33 минуты.

Сильно не понравились колени. Искренне надеюсь, что они адаптируются к нагрузке. Пока непонятно... То метров 500 бежишь как по маслу, то столько же пришоркивая-прихрамывая. Но той, травматической боли, хорошо и печально мне знакомой, пока нет.

Следующая пробежка во вторник, посмотрим, как до него доживу.

Ну и?
Как себя чувствуете?
Сегодня уже четверг. ;)
С уважением.

Надеюсь вернулся :D

Две недели,как перестал кушать сладенькое на ночь, 1кг сбросил :)

На себе проверяю,посмотрим,что получится :)

А какие варианты кроме жира? :)

Отлично себя чувствую!

Внезапно дали ДВА дня выходных. Поэтому я 30-го в ночь увез семью на дачу, а вернулся только вчера ночью :)))

Провёл выходные в неге, безделье, обжорстве и праздности.

На весы становиться страшно. Шашлыки там всякие, квас-пиво, банька...

В коленях дискомфорт присутствует. Но он и в локте присутствует, и в плече.

Завтра должен побежать, если сегодня переживу. Сегодня усиленный режим работы, до 01:00, а завтра в 08:00 опять на службу. Буду варёный :(

Есть ещё практически гарантированный вариант сбросить мясо :( При сохранении жира, разумеется.
У меня так и было, например: сам скелет, а на пузе пузырь жира болтается.

Ещё раз напомню о пользе форума.

Нараздавал тут авансов про свой бег - надо выполнять :o

Пробежал сегодня пять км.
Первую четверть дистанции казалось, что колени отвалятся. Плакать хотелось. Было больно.
Взял самый вялый темп, пошоркал.
После половины дистанции боль прошла, пришла радость. Заканчивал дистанцию с улыбкой.
Кулаки разжал на половину.

Вчера шесть часов в оцеплении простоял, сегодня колени ныли. Начал бежать - заболели. А потом перестали.

Надо бегать, короче.

36 минут сегодня.

Вес растет. 97,3 сегодня. Но я два дня на фастфуде и шашлыках.

Пару слов в защиту бега.
Бег это не просто аэробные нагрузки но есть мнение что бег запускает механизм восстановления нервных клеток.
Которые как пишут: доказано что восстанавливаются.
Именно бег а не быстрая ходьба позволяет достичь большего результата в обретении ощущения легкости и концентрации мыслей.