В общем примерно так: долго бегать не дают, в качестве разминки/заминки пара кругов по стадиону легкой трусцой. Рывки/ускорения с мячом и без с перерывами, отдых между до полного восстановления. Упражнения на развитие связок/суставов. Работа над координацией, ловкостью и т.д.
Кстати и по обычной школе сказали что там нормативы для мелких беговые только 30 метров на время и 1 км без учета времени.

Немного поофтоплю.

Вот небольшой абзац из книги "Мы и наши дети" Б.и Л.Никитиных.

"Читаем, например, в книге для родителей, что умение бегать в три года только начинает формироваться: у малыша в это время еще нет "фазы полета", это скорее быстрый шаг вперевалочку, а не бег. И удивляемся: наши трехлетки легко и по-настоящему бегают. Они запросто спрыгивают со стола на пол, в то время как с высоты 70 сантиметров разрешается спрыгивать только семилетним. Или, например, сказано, что бегать наперегонки 6-летнему можно на 30 метров, а ходить на прогулку -- не более 500 метров. А у нас уже трехлетние могут бежать рысцой и 2 и З километра, не отставая от меня, даже если я иду полным шагом и быстро. Что же касается 4-5-летних, то те в турпоходах проходят до 2О-25 километров в день и поражают нас своей неутомимостью."

Мне книги Б.и Л.Никитиных очень нравились.
Я со своим старшим занимался по "методикам" которые они описывали. И играючи у меня ребенок года в два-три умел читать, складывать из кубиков слова, знал дроби, часы, градусник и т.д. и т.п.
Но вот закаливать его (опять же как описывают Никитины) я ленился. Очень об этом сожалею.

Можно вопрос - очки Ваш ребёнок сейчас носит?
С уважением.

Нет.
А Вы думали если много и часто читать испортится зрение? :)
А если много думать, то можно поглупеть? ))

Возможно, возможно.
Никитина утверждала, что ношение очков ВСЕМИ их детьми, которые начали рано читать, связано именно с этим действом.
Видимо, Вашему ребёнку повезло...
;)
С уважением.
PS
Хотел бы я посмотреть сейчас рентгеновские снимки бедренных суставов этих детей.
Так, мысли в слух.

У меня есть такое свойство. Уж не знаю, грустить или радоваться... Но я всегда на другой стороне :D:D:D

Спасибо огромное!
Я с ним пробовал дома заниматься. Отжимания-приседания-турник-пресс. Но он при любом удобном случае филонит. то есть глубокой вовлеченности нет. Единственный плюс - к дисциплине приучил. Все эти движения под счёт, ритм и темп, выдох в конце усилия...
А на бег в парке он очень живо откликнулся!
Мы как-то так и бегаем, не напрягаясь. Обычно он рядом на самокате едет, и пару раз спрыгивает пробежать метров 500-700 в моём неспешащем темпе. Начинает перегреваться - опять на самокат. Меня это вполне устраивает... Даже 5 км на самокате для семилетнего норм, а если он ещё и бежит часть, так вообще хорошо :D

Дети вообще удивительно пластичны. И обучаемы. Но эффективнее всего они обучаются на личном примере... Бесполезно говорить о вреде курения, если он тебя с сигаретой видит. Или заставлять спортом заниматься, когда сам круглый и на диване с пивком.
Да. Меня тоже удивляли поначалу их возможности. По горам к "Бочке смерти" ребёнок впереди меня бежал, например. И меня ещё ждал, пока я там свой пузырь жира докачу...
Дети это реально голодный и пустой сосуд, который или ты сам заполнишь, или за тебя это другие сделают :(((

Может быть и Вы, и Никитина правы, но мне бы хотелось чтобы это было не так. А то получается что самые здоровые люди которые ничего не делают физически и умственно тоже стараются не развиваться :)
В детстве все-таки сын носил очки (если не ошибаюсь была детская близорукость). Лет с 18 очки уже ему не требуются.


Полностью с Вами согласен.

Как бы нам не хотелось, но это так.
Самые здоровые, к финалу жизни оказываются именно те, кто физически не напрягался.
Исключения только подтверждают правило.
;)
С уважением.

А зачем было лишать ребёнка детства?
Плюс, я сомневаюсь, что он у Вас в 2 года читал.
В школе ему должно быть скучно было, а это проблема.

P.S. Вообще, не очень понимаю родителей, реализующих себя через детей.

Аналогично. У меня есть возможность подурачится с ребёнком, чтобы нонстопом звучал смех, а могу «играть» со слогами и градусником...
Выбираю первое, ребёнок счастлив, я счастлив.