Дык уходило то отовсюду. Просто где изначально больше было, там ещё и осталось. Те места, что я обозначил - это в основной массе так, могут быть исключения, но крайне редко. А то, где из этих мест больше, где меньше — это генетика уже. У меня на брюхе особо никогда жира нет, а вот «поясничные бока» — это караул. Даже когда спереди косые нависают и внизу живота вены (извиняюсь за подробности), там прям кладезь мерзости

Дабы увязать детей и борьбу с жиром, да и закрыть вопрос.

Порядок начал устанавливаться, пока интерес у семилетнего есть. Так и черепашим: я трусцой, он на самокате. Ну иногда самокат на мне, а сын бегом.
Конкретно мне помогает. Дополнительный стимул такой. Существенный.

Про фарму.
Почти месяц пью Омегу 3-6-9. Недели полторы как начал юношескими прыщами покрываться. Производителя не помню, такая плоская белая с синим коробочка с капсулами.
Купил АнималФлекс. Со следующей недели начну, аккурат как Омегу закончу. Надо же колени поддержать.

Про пользу бега.
Ну не знаю. Общо я себя лучше чувствую. После бега так вообще кайф.
А именно про пользу сказать не могу. Вес стабилен, идет небольшой прирост, но я считаю, что я "на массе" :D
Помогает ли при борьбе с жиром бег - пока не знаю, нужно больше понаблюдать.
Но хочется. Всё время хочется бегать.

Сегодня вес 95,8 кг, 5 км пробежал за 32 минуты.
Колени вроде не болят почти, но уверенности нет. т-т-т.

ЗЫ. Под пупком и на боках висит. Ибо пожрать люблю.

Я курс Опти-мен пропил. Вещь!!! Штырит и таращит. Всё время тянет на подвиги. Бегать вот начал, хоть и не любил никогда. Да и не мог.
Жене, соответственно, Опти-вумен купил. Её тоже штырит и таращит. Довольна.
У меня уже три недели после окончания курса жизненный стимул сохраняется. При моём рваном сне 5-6 часов, я вроде даже перестал на зомби походить. И жена раньше меня теперь просыпается, кофе мне варит - лепота!

https://www.5lb.ru/catalog/vitamin_m...-150-tabs.html

Только под ними делать чего-то надо обязательно. Нагрузка чтоб физическая была.

Ходьба в районе 11-12км будет норм одын раз в день?

Ну если не менее четырёх раз в неделю, то, наверное, да.
На всех форумах пишут, что без физической нагрузки для организма один вред...

Физнагрузка обязательно должна,мышцы в тонусе держать.
Можно самое простое,если нет возможности ходить в залы,отжимание,подтягивание,приседание,гантели..

Это будет вполне щадяще и нормально...
Я бывало перегибал, до 21 км в день за раз ходил.:)

Здравствуйте Kuban kazak, уважаемый! :)
Только вот намедни Вас вспоминала.
Как, думаю, у Казака дела; как успехи, до стабилизации веса дело
дошло ли... не сорвались ли, не махнули ли рукой на новую жизнь... ;)

Я его каждый раз вспоминаю, как в эту тему захожу.
А в другие темы на этом форуме я, честно говоря, давно не захожу...

Сейчас-то как успехи, здоровье?

Временно прекратил. Расслабился чуток. В итоге +7 кг за два месяца.:)
Чувствую пора прекращать расслабон,и браться за себя.
Уж больно не устраивают меня набравшие лишние кг. Вспоминая какой кайф испытывал,когда лишние кг уходили.
Всё зависит от нас самих.:)
Усвоил главную истину,что худеть легче (хотя наверное это мнение относительно),тяжелее держать вес на примерно одном уровне..

Так жизнь и состоит из взлётов и падений! Стагнация - зло :)



Вопрос уважаемым бегунам. От жевунов:D Даже два.

1. Если с бегом у меня наладится, то мне двигаться в сторону увеличения скорости, или в сторону увеличения дистанции?
2. А что вы зимой делаете? Вдоль улиц по фигово очищенным тротуарам бегать я не хочу - выхлопные газы. Ходить-то ещё норм, а для бега уже *опа. В парке же лёд метровой толщины...

Вопрос уважаемым бодибилдерам.

А как вы такие в тонусе всё время ходите? Сейчас тепло, много людей в рубашках или футболках. Вот смотришь на него - шкаф. Но такое ощущение, что он всё время мышцы в напряге держит, а если расслабит - то в медузку расплывётся...


И теорию мне тут подкинули.
Большая часть моих друзей старше меня, имеют проблемы с суставами...
Вот один из них и сказал, сославшись на своего мануальщика, что хрящи имеют свойство "зарастать" и их надо периодически "срывать". Ну типа как ржавчину на резьбе.
У меня колени от бега стали существенно меньше болеть (пока). Может теория имеет смысл?

Я Вам предлагаю бегать дальше и быстрее. Так значительно быстрее удастся "сорвать" заросшие хрящи.

Меньше болеть стали - видимо, мало и медленно бегаете.