на Лети кто зареган?
они опять увеличили кешбек в 7 раз. есть шанс удачно затарится.
вот пример по скидкам для моего избранного.

Ну я не советую. Просто говорю, что это диета такая есть. Ketogenic, но в ней нужны хорошие жиры и много. Весьма действенная для похудения, судя по всему, причем ешь вполне нормальную еду. Есть варианты просто low carb - что тоже хорошо. Ну и от сахара всяко полезно отказаться.

о как тут всё оживилось!

Очень приятно видеть тут относительно новые лица, хоть и с достаточно экстремальными взглядами :)

Очень приятно видеть тут старые лица, вышедшие из анабиоза под влиянием вброса вышеупомянутых новых лиц :D

Это здорово!

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 14 МИН --------

Скажем так... Мне хочется чтобы у меня были мышцы, но красота и внешний вид при этом второстепенны :)

Та я и не бегун, и не собираюсь. Сейчас бег для меня - символ перерождения :) Он важен именно возможностью. Я не собираюсь бегать марафоны, или пятак на разряд. Меня радует именно ВОЗМОЖНОСТЬ. Я очень много лет не мог, а сейчас - смог.
Все эти мышцы, весь этот бег для меня прежде всего индикатор здоровья. Здоровый человек должен уверенно подтянуться десять раз и пробежать условные 7 км за 45 минут :) Но не обязан :D

Исключительно положительные! Эта новомодная Омега-с-номерами он и есть, только с конским ценником.
Пить надо!

Согласен, но не на 100% :D:D:D
Дело не только в калориях, но и во вредности отдельных продуктов, увы... Сахар - вреден. Можно питаться и одним сахаром, лишь бы по калориям пролезать, но тогда и к диабету придется привыкать. Или одну брюкву если жрать, то жиров и белка не хватит. Да и кто вообще столько брюквы сожрёт?
Я, кстати, живая иллюстрация этого метода :D Обожаю фастфуд, ем сладости, иногда даже и колбасу. Суть в том что редко. Фастфуд 1-2 приёма пищи в неделю, бутеры раз в неделю, сладости далеко не все - это зефир, тёмный шоколад, цукаты в их бесконечных вариантах. Но сладости каждый день.
И мороженое - не еда! :cool:

Использую чуть больше 1 года..было 3 грыжи: 0.6см, 0.8см и 1.2см. Боди были постоянно. Сейчас сделал не так давно мрт осталась только 2; 0.6мм - та что была 0.8 и 1.2 в нижней части, хотя статика больше не беспокоит уже как 6 мкм....могу снижаться и опять начать ходить в джим . Кроме этого нормально гемлрйные шишки исчезли и желудок стал работать.лучше, кодегки не болят...тч кто там и что там говорит я знаю про прогревания...но на личном пример могу сказать другое...

я.
старт 133, финиш 89.
ел меньше и "здоровее". нетрудно. помогает питьевая вода комнатной температуры.
трудно сбросить именно жир удержав а лучше приумножив мышцы, не просрав при этом иммунитет и суставы.
при простом дефиците калорий жир уйдёт в последнюю очередь. после мышц, суставов и иммунитета.
калорией баловаться много ума и усилий не надо.
чтобы окончательно закруглить моё эссе - как перестал придерживаться дефицита калорий - естественно отожрал обратно до 100-110. вернулись мышцы и иммунитет.

А что с суставами происходит? Почему иммунитет? Витамины принимать не запрещено. Супрадин наше всё.

не изучал досконально но хрящевая ткань то ли недопитывается то ли рядом с ней что-то происходит не то, в общем надо следить.

о чём и речь.

Супрадин не самое лучшее.
«Now» американские очень хороши. Дозировка в разы больше. Через интернет заказываю.

Так Вы-то «просрали» суставы, или это со слов?

Бегаем:D

Стало интересно, откуда взят показатель 7 км за 45 мин? Просто у меня именно так и получается, стабильно второй год, такое время и такая дистанция.Дольше не бегаю, меньше - скучно.