Зря они так, у них с этим строго. Затравят, как Джеймса Дьюи Уотсона.

2 вопроса:

1. Не перекачиваются ли бедра? Именно из-за этого всячески избегаю вело.

2. В последнее время господствует мнение что только эллипс колени не убивает, тут человек утверждает что убивает. Собственный опыт (правда весьма лайтовый) никакого ущерба коленям на эллипсе не фиксирует.

Чтобы волки были целы и овцы довольны:
Эллипс убивает суставы в наиболее щадящем режиме. :D
С уважением.

вот прям буквально из прямо сейчас протекающего опыта:
зимой весил 79 кг. далее в конце января операция по иссечению паховой грыжи и три месяца активного жорева. блин, с огромным удовольствием, давал и сосиски и колбасы и торты и всякое прочее гамно.
к середине мая, незаметно для себя, перестал влезать в летние джинсы.
итог: 86,8 кг
в начале июня сел на диету(желудок подлечить) и о майн год, я теперь вешу около 83 кг. залезаю в весь шмот.
пузо пропало! почти :)
4-5 разовое питание по графику, не очень калорийными продуктами(овсянка с утреца). немного меда, яблоки-крага.
вот так братва!
мое мнение-жрать меньше надо.



имею вопрос к силачам опять: гороховый изолят. насколько это нормальная добавка?

ну, это какбе в заголовок темы можно, ибо на этом можно ее и закрывать собсно...

а зачем? чем сывороточный изолят не по нраву? да и вообще, зачем именно изолят?
для целей похудения логичнее употреблять длинный/долгоиграющий "антикатаболический" белок, например казеин.

Так об этом тут всё время и говорится. Вся эта физкультура - бег, ходьба, спортзал - глубоко вторична. Вы просто или невнимательно изучили конкретную тему, или мы тут слишком мусорим физкультурой. :D:D:D

Безусловно, что всё похудение начинается с кухни. Если не приводить в норму режим питания, то хоть сдохни на эллипсе - от весовых качелек никуда не денешься: скинешь пяток кило, потом четыре наберёшь, и так по кругу...

С еды сброс жира начинается, с кухни. Физкультура только для шлифовки результата.

По выработанному тут, в этой теме, у меня мнению, проверенному личным опытом - изменение режима питания в вопросе борьбы с жиром составляет 80 процентов успеха. Ещё 15 % это сила воли. Остальное на физкультуру.

Просто за всеми этими тренажерами-витаминками замылилась основная мысль.

Сейчас особо толстых (как я в начале) в теме не осталось. Все дискуссии большей частью между уже похудевшими и спортсменами ведутся. Поэтому и трём про тренировки :D:D:D

Теме нужна новая звезда, новый герой!
Чтоб так вышел весь в белом, ножку так по-геройски вперёд и вбок отставил, да и сказал: вот я вешу 110 кг (120,130...) и хочу за месяц (полгода, год) похудеть до 80 (90,100).

Тогда бы новый цикл начался...
Опять про режим питания, подбор продуктов, аскезу и силу воли.

не, мне не для похудения, а как доп источник белка. для поддержания, скажем так.
я его с утра в овсянку добавляю, поэтому решил, что к растительной пище растительных белок нормульсон будет. ну типа как dark oak EG Cadogan и близкий по цвету ремень :D
принимаю пока не долго, поэтому определенно сказать о пользе и сделать выводы не могу.

за 2011 или 2012 год, не помню точно, скинул со 111 кг до 73 кг.
так что.....

Ныне 2018 уже. Да и методика где? А стимул какой был, мотивация?

Так что фотки давайте.
:D:D:D

Овсянку жалко :((( Ну хоть с молоком, надеюсь?

А вообще, почему овсянка-то? Вроде как овсяная крупа должна быть. Мы уж года два-три только из крупы кашу и варим. От классической, типа "Геркулеса", толку и нет, говорят...

Гороховый белок относится к так называемым "неполным" белкам - т.е. не содержащим весь набор из девяти незаменимых аминокислот. Смысл его употреблять?

без молока. на воде.
овсянка это я в целом так сказал.

не было ни какой методики. в один из дней, присел шнурки завязать, а у меня барабан, который раньше пытался не замечать, оказался между ног. я завязал шнурки, встал, отдышался и решил что пора.
для меня стал показательным один момент во всей этой истории.
похудев уже, я привез сына к теще. сыну лет 6 наверное было. лифт не работает, теща и тесть на 15-м этаже живут.
я посадил сына на плечи и потихоньку попер вверх по лестнице.
на 15-м этаже, понял, что за весь подъем ни разу не задохнулся.
вот такая история.

относительно фоток, так я скажу, что не качок далеко, так что хвалится нечем если честно, а все эти витамины и продукты питания, направленны лишь на одно - поддержание здоровье, без претензий на большее.
ну и соответственно зал раз-два в неделю и ходьба выходного дня с женой, чисто воздухом подышать.

так говорю же, это не цель нарастить мясо. это добавка.