Зеленое в кружке это смузи из киви, по-моему:)
А пища разная бывает.
Я про казеин спросил так как это простой способ добирать белок

Картинка не понятная.
По верху одно написано, по низу другое. :eek:
Ошипка?
С уважением.
PS
Вы страшно далеки от здоровой пищи. :D
Рацион очень даже гуд.
А Ваше фото - уж простите - не для Вашего возраста. Это хорошо в 18-25 лет. Всё сгорит в тестостероновой печи молодости. А вот после 40 - с этим нужно быть оооочень осмотрительным.
Меня всегда улыбает мантра, которую мои друзья-коллеги-украинцы, воспевают этому продукту. И де на кремлёвском столе, и спец диеты секретные (были), и кровь улучает и потенцию "поднимает".
Смотрю я на их аршинные трёхслойные загивки и "зеркальные" образования спереди и молчу, молчу, молчу.
Ибо - "кому она нужна ваша правда?"(с).
С уважением.

Оправдываюсь -
 

Лицо - довольное:) Когда здороваюся с одноклассниками - очень:):):)
Дополнительный бонус для меня - 3 раза в неделю тренировка Les Mills и + бассейн 1 км.
https://www.lesmills.com/ru/%D0%BD%D...2%D0%BA%D1%83/

1) Во всех баночках - мерная ложечка, использую её на 1/2 в день, да и сыновья перед тренькой по ложечке берут.
2) Строго для меня - завтрак, без изменений в течение 25 лет, такой же (овсянка) завтрак у моих сыновьях (у каждого взрослый спортивный разряд) и у супруги (любительница беговых лыж в -15С - бррр-р-р-р).
Ужин - тоже, очень стараюсь только так, но это только у меня.

В обед возможны вариации. Покупной хлеб стараюсь не потреблять, из-за наличия в них дрожжей из отходов целлюлозно-бумажной промышленности, которые продолжают свою самостоятельную жизнь после их употребления.
В обед: сало + водочка и огурчик, шашлычок и винчик с листовым салатом и лимоном, икорка (рыбка) с шампанским - не вижу отваращения!!!)))

Ваш вариант выглядит для меня так, строго без хлеба, гарнирчик - оливки, предпочтительно в зимний, холодный период, c водочкой и с поводом + хороший тост:) :

Если очень нравится, думаю, раз в недельку можно пару бутеров от души заточить.
Всё сгорит в печи волевых тренировок уважаемого господина Помидорова;)

Для меня, лично, ориентиром стало упражение для старшего сына в 1м классе школы,
для простого определения ожирения (проблем) у школьника:
- Вы стоите, ноги вместе, прямые (!), не сгибаете их, и двумя ладонями полностью касаетесь пола.
Если - да, то Вы всё делаете верно, и питание ваше верно.

У меня с первого раза почти никогда не получается, делаю это каждый день

Извините, но это за гранью. :eek:
Какое отношение упражнение на гибкость имеет к ожирению?:D
Знал и знаю достаточное количество тучных людей, которые и шпагаты и мостики и "складки" делают на 5 с+.
А уж что питание верное, вообще no comments!
С уважением.

Это простое упражнение показывает, что ваш животик не достиг критических размеров.
Сам (+ и весь зал) вижу каждую неделю тучную дамы, делающую "обратный" шпагат. И она, и все, перечисленные вами, тоже делают это упражнение - садятся на прямой шпагат и пальцами-за пятку, это же упражнение-сложились лёжа. Молодцы !
А вот мостик, с животом (пузом), более 1-2сек. встали на мостик-завалились, символически, - нет, не видел.
Это доступное упражнение, не аксиома. Как, например: спиной-к стене встать ровно и пойти прямо или пронести книгу на голове.

P.S.: "Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть ?"

Вот и хорошо.
В Вашем примере, меня просто шокировал смысл школьного теста.
А по пробе Ромберга они ССЗ, видимо выявляют? :rolleyes:
С уважением.

Это было бы смешно, если бы не было ...
При поступлении в прогимназию, из первой 10ки в Москве, это упражнение было
номером "программы"...