|
Полагаю что месяц до отпуска.
Хочется метафизической халявы в плане сжигания жира. Давно пылились на полке такие вот странные таблетки: https://innovativebase.ru/lipodrene-...armaceuticals/ Липодрене Хардкор. Выглядят жутко. Пахнут мерзко. Поделили с женой пополам, с сегодняшнего дня начали жрать. Итого по 45 таблеток на лицо. Жену предупредил о разрыв-эффекте, так что может быть часть таблеток она мне вернёт. Всё по самочувствию... Вообще опыт поедания всяких термогеников и жиросжигателей у меня есть (просто умные слова, значения понимаю только интуитивно). Было весело и задорно. Но эту тему я тогда не посещал, кардио не делал вообще - пару раз скидывал килограмм по пять и тут же наедал обратно. Опыт накоплен, выводы сделаны - погнали! Результаты жены может быть выложу отдельно. Пока всё только по себе. Исходные данные: Возраст 40, рост 198, вес 96. На самом деле весы до пробежки показали 96,4 кг, после - 95,3 кг. Так что нечто среднее запишем, поскольку в пятницу 95,8 вроде было. - плечи 120 (131) - грудь 114 (122) - бицепс 37,5 (40) - талия 105 (101) - ж*па 104 - бёдра 97 - бедро 59 Всё в сантиметрах, в покое. Цифра в скобках - мышцы в напряжении. Замеры выполняла жена. она не знает как мерить спортсмена, она по-портновски померила. Повторно замеры выполню 02.08.2018, как эти таблетосы доем. Сегодня приняли по одной. Я пробежался так, что чуть не вышиб колени. Жена передвинула мебель на кухне и походила на степпере. Посмотрим... |
Люди, и в особенности г-н Помидоров!
Скажите, как вы избегаете провалов? Вот я попил несколько дней по совету аптекарей эхинацею с витаминами (обещали что поможет от кашля), отличная бодрость, но на фоне отмены - отскок в другую крайность. И от кашля помогает пока принимаешь... Я представляю себе если начну жрать что тут пропагандируют. И потом вдруг курс закончится.... Да я ж из дома наверное выйти не смогу. Мой жизненный опыт говорит что за искусственные стимуляции каких-либо свойств организма всегда следует расплата в виде снижения этих самых свойств, причем снижение может быть сильнее чем подъем на стимуляторах. Можно иммуномодуляторами отсрочить болезнь (грипп, ОРВИ). Но в 90% случаях, по моему опыту, лишь отсрочить. Если это необходимо (отпуск, экзамены и тп) - конечно надо делать. Но просто так жрать - по мне лишь навредишь |
В общем, талия потихоньку уходит, но бока, поясница, середина живота не радуют пока.:mad:
Сейчас перехожу на такой режим - физкультура через день, один раз в день 40 мин или 2 раза в день примерно по 30 минут ( в зависимости от самочувствия). Разминка, потом по кругу отжимания, подтягивания, работа с гирей (без фанатизма, но обязательно - наклоны с гирей в стороны!), работа на пресс - планка, подъем ног на перекладине, сгибание ног к груди в упоре, скручивания не люблю делать - по настроению), когда чувствую, что устал без перерыва делать, начинаю делать приседания или махи ногами, в это время как бы отдыхаю:D После 20-30 мин уже сдыхаю все-равно, последние 10 мин - упражнения на растяжку, как могу и какие могу. По еде начал пару дней так питаться: - завтрак: 2 яйца, 200 гр обезжиренного творога, смешанного примерно с 100 гр молока (или с несладким йогуртом), кружка кофе с молоком (без сахара, естественно). - обед: несколько кусочков запеченой говядины (грамм 100-150 примерно) или рыба (например 200 гр тунца), пара помидор (или другой овощ), пол литра кефира. - перекус: банан или немного овсянки. - крайний прием пищи - с 5ти до 6ти вечера - молочный коктейль с казеином - кружка молока(250 гр) и в ней порция казеина (33 гр по-моему). Вечером хочется есть, особенно если в этот день занимаюсь, но не ем, пью воду. Посижу на таком питании и физкультуре дней 10, посмотрю, как и что будет уходить дальше. |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Извините, конечно, что вмешиваюсь :p |
Цитата:
Да просто хочу, мало кто ими занимается. Мне нравится, когда они есть. |
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Человек является продуктом своей среды. А среда у нас... Химия в овощах и фруктах, антибиотики в любом мясе, свинец и ртуть в рыбе, выхлопные газы в воздухе, непонятная вода из крана - всё это факторы, угнетающие иммунную систему. Опять же, снижение давления естественного отбора: выживает и дает потомство больше больных, чем было назначено природой. Это не плохо, разумеется, это результат развития общества. Раньше мёд и малина, да куриный бульон, решали 90% простудных и инфекционных заболеваний, включая грипп и ОРВИ. Потому что пища была здоровой, а воздух и вода чистыми. Иммунной системе хватало помощи в виде указанных продуктов. Фактически, просто усилением питания вопрос решался. Речь о выживших вообще идёт разумеется. Насколько я помню некую условную статистику по эпохе до Индустриализации, именно детская смертность тянула вниз показатель общей продолжительности жизни. Короче, выжил в детстве - до 60 точно доживёшь, если не война, или чума. То есть вопросы, не относящиеся к иммунитету. В результате деятельности цивилизации в целом, имеющийся среднечеловек имеет отклонения от проекта в сторону ослабления. Хиленький он, и угнетается средой. Помогать ему надо. А вы всё считаете, что малиной и подорожником организм спасаться должен... Увы. Упоминаемые тут препараты носят явный спортивный характер, и предназначены для спортсменов. Не для обывателей, которые по 12 часов в офисе сидят, а потом на диване телек смотрят. Я их жру, поскольку вроде как некая физическая активность у меня есть. Хотя и недостаточная явно... Но можно же выбрать и гражданские витамины. У Амвея был очень мощный комплекс, например. Амвей - откровенно дорого. Есть много и других достойных. Провал... Это не провал, это организм о помощи просит, а Вы, вместо спасательного круга, ему сентенции о пользе плавания кидаете... Где-то у меня был мой график приёма, расчитаный на этот год. Найду, выложу. У меня основное правило - один препарат в одно время. Жесть как не люблю одновременно несколько... Цитата:
По вечерам, в 23:00, чтоб уснуть без чувства голода, съедаю небольшую горсточку жареного арахиса. |
Цитата:
Именно поэтому не ввожу дополнительный прием пищи, этого количества раз в день хватает, в течении дня голодным себя вообще не чувствую. Усталость после занятий, да, чувствуется, конечно. Принимаю еще пару драже ундевита, могу съесть в обед кусочек хлеба с отрубями, незначительные вариации... Но у нас с вами и рост-вес разные. Я примерно на 15 кг легче и на 13 см ниже |
Цитата:
Вы их кушаете для самоуспокоения, не более. Цитата:
Смертность до появления массовой вакцинации, антибиотиков, методов асептики и нормальных способов поддержки организма (например, вода с электролитами для человека с холерой) была в любом возрасте высочайшей по сравнению с текущим положением дел в развитых странах. До действительно преклонного возраста доживали очень удачливые во всех смыслах (в генетическом в том числе) люди. Никаких указанных продуктов иммунной системе в серьёзных случаях не хватало и хватать не могло, т.к. единственное, что из перечисленного может хоть как-то влиять на иммунитет или на скорость/успешность выздоровления - это белок из курицы. Как и любой другой белок. И то, действие может быть незаметным. 99% простуды и сейчас прекрасно решаются иммунной системой без какой-либо помощи извне. Т.к. на скорость излечения ОРВИ человек пока влиять не научился. Это в тех редких случаях, когда бактериальная инфекция присоединяется, уже бывает необходимо использование антибиотиков. Про эффективность же иммунной системы и организма в целом "без поддержки" против серьёзных инфекций скажите тем сотням миллионов, которые умерли от испанки, тифа, сифилиса, малярии и тысяч других "прекрасных" вещей. |
Часовой пояс UTC +3, время: 03:44. |