|
Цитата:
PS и не я один |
Цитата:
|
Цитата:
я-то спросил, что для вас означает понятие кето-диета, ваше определение. потому как многие путают безуглеводку и настоящую кетоновую диету. |
Цитата:
Конечно, как вы написали настоящая кетоновая диету. ------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 13 МИН -------- Цитата:
калорийности. Таблица: http://kedem.ru/calc/ccf/?ft=1 Кстати. очень удобная. Продукт Вес(г) Белки(г) Жиры(г) Углеводы(г) Калории(ккал) Капуста белокочанная 220 4.40 0.00 11.00 59.40 Лук зеленый (перо) 0- - - 0.00 Огурцы парниковые 100 1.00 0.00 2.00 11.00 Перец зеленый сладкий 100 1.00 0.00 5.00 26.00 Петрушка (зелень) 30 1.20 0.00 2.40 14.70 Петрушка (корень) 0 - - - 0.00 Салат 0 - - - 0.00 Сельдерей (зелень) 0 - - - 0.00 Сельдерей (корень) 0 - - - 0.00 Укроп 20 0.60 0.20 0.80 6.20 Капуста квашеная 0 - - - 0.00 Авокадо 30 0.60 4.50 1.20 50.70 Киви 0 - - - 0.00 Кешью 0 - - - 0.00 Миндаль 20 3.80 11.60 4.00 129.80 Орехи грецкие 0 - - - 0.00 Баранина 100 16.30 15.30 0.00 202.90 Говядина тушеная 0 - - - 0.00 Печень кур 100 20.00 6.00 1.00 140.00 Свинина тушеная 0 - - - 0.00 Куриная грудка 0 - - - 0.00 Курица жареная 100 26.00 11.00 0.00 204.00 Яичница-глазунья 100 13.00 21.00 1.00 243.00 Яйца куриные вареные вкрутую 100 13.00 12.00 1.00 160.00 Горбуша 0 - - - 0.00 Морская капуста 0 - - - 0.00 Скумбрия 0 - - - 0.00 Горбуша соленая 0- - - 0.00 Сельдь иваси соленая 50 8.50 5.50 0.00 86.50 Масло крестьянское несоленое 60 0.60 43.20 0.00 396.60 Масло оливковое 30 0.00 30.00 0.00 269.40 Масло льняное 30 0.00 30.00 0.00 269.70 Итого: 1190 110.00 190.30 29.40 2,269.90 |
Цитата:
|
Цитата:
которых не хватает при таком виде питания. Зато отлично себя чувствую, убрал в течении полугода 15 кг. И легко нахожусь в такой поре. Могу позволить себе и торт и фрукты не каждый день конечно. Нормализовалось давление как у космонавта сейчас 120/80 в 51 год. с 2015 года, хожу сытый и довольный, а не злой и голодный с большим выбросом инсулина! На углеводах ниже 97 кг. вес не опускался. Стартовал с 105 кг. |
Цитата:
Так что не думаю, что было бы что-то по-другому, если бы я занимался в обычном стиле. Но веса ведь растут и при среднем количестве повторений - значит мышцы должны расти. Иначе за счет чего они справляются с повышением нагрузки? |
Цитата:
...Сегодня был капитальный зажор тортами и фруктами. Сейчас вес 71 кг :D Посмотрим, сколько утром будет. Решил оторваться сегодня, так как мышцы побаливают, особенно верх пресса, поэтому сегодня просто поплавал на море немного и все. Кстати, куда наш уважаемый Помидоров подевался после отпуска? |
Цитата:
Наверное завалили работой его заботливые начальники и коллеги :D |
Цитата:
Протеин не пью, точнее, в виде эксперимента начал пить около 20 грамм изолята сразу после тренировки. Помогает доехать до дома без жесткого подсоса в животе. Просто не уверен, что захочу его пить 10 или даже 5 лет подряд. А без такой уверенности - есть ли смысл в больших его дозах? |
Часовой пояс UTC +3, время: 09:20. |