Есть такое упражнение - тяга вертикального блока к груди, это тоже самое, только более изолированное и можно выбирать вес. Обычно с помощью этого упражнения учатся подтягиваться.

В состоянии аффекта человек может много чего сделать :), но не факт, что повторит в контролируемом состоянии :).
Недавно я на галопе вылетела из седла: лошадка решила, что тренировку пора заканчивать и, увидев открытую дверь в манеж, развернулась на 180 градусов. Тело само среагировало - оттолкнулась руками и выпрыгнула из седла, приземлившись на обе ноги (а иначе летела бы спиной). Попробовать повторить такой финт в обычном состоянии - ни за что :).

То есть задача в том, чтобы подтягиваться стабильно, а не в состоянии, в которое погружают искусственно.

Это Вы действительно очень удачно приземлились, как кошка :). Я в подобных ситуациях неоднократно ломала собой ограждения :D

Agriz
Зачем вам это подтягивание?
Как варианты предлагаю следующие способы:
1) До упражений на турнике хорошо подготовиться несколько месяцев на тренажере такого типа,
советую тянуть за спину, а не на грудь:
http://fitnessplus.ru/sites/default/...%B8%D0%BD1.jpg
А потом попробовать свой вес на турнике
2) Начинать подтягиваться на шведской стенке - можно помогать ногами инстинктивно выгибаясь, если уже сил нет.
3) Нужен помощник - пытаетесь подтянуться, а он под попку подталкивает. Так детей обычно учили раньше в советское время.

flying lady

Это был первый галоп, и теперь я немножко побаиваюсь. Но грозный рык тренера "ГАЛОП!!! :D" помогает сосредоточиться :eek:.
:)


Сергей, как вариант замены помощника, который будет за попку подталкивать :) - тренажер с противовесом, помогает подтягиваться без ущерба технике. Постепенно снижать вес отягощения до того момента, когда получится подтянуться самостоятельно.

Гравитрон помощника не заменит....

В плане отслеживания техники?

Челлендж :)

А если случайно не того тренера пришлют?!

Так ненароком и китайский можно выучить!! :D

Не надо-мы вас тут не за это любим.;) По теме-насколько помню для женщин есть сгибание рук в упоре,вроде это так называлось,а не подтягивание.