Цитата:
Сообщение от Alexgotvald
(Сообщение 5080330)
А почему не съесть 120-130 граммов обезжиренного творога с пятью грецкими орехами, каплей мёда (ягод на сахаре) и запить пустым чаем?
Отличный завтрак. Сытный и некалорийный.
Делаю так уже давно. Нравится.
|
Нащщет сытности это вы погорячились конечно. :D Некалорийный - тоже вопрос, говорят обезжиренные молочные продукты съедобны и не тошнотворны только за счет тайно добавляемого в них сахара. Но тут утверждать не буду, за что купил как говорится.
Цитата:
Сообщение от Sergei1980
(Сообщение 5080351)
Кстати, это нормально по калориям к 11 часам.
остается еще 1300.
Как вариант:
Гречка, рыба и овощной салат без заправки на обед плюс компот или чай - это 350-400 калорий примерно.
Потом полдник-перекус - нужно уложиться калорий в 200. Подобрать можно. Скорее всего фрукты плюс что-то нежирное молочное или обезжиренное, или несколько печенек, если без них жить нельзя:D
Ну и легкий ужин в 300-400 калорий опять-таки. Овощи, белок, минимум углеводов.
Жить можно, короче.
У меня на вахте было так: так называемый двойной завтрак - 2 тарелки каши, 2 яйца, порция манно-творожной запеканки - я считал, что это 1000 калорий:D
Потом ужин - в районе 300 калорий, та же гречка немного рыбы, салат.
Потом ночью, во время работы - творог обезжиренный 300 грамм и литр молока 1,5 %, чай и кофе неограничено:D
Это тянуло на 700-800 калорий. Все вместе - 2100 получается. Иногда добавлял шоколад в дни интенсивных тренировок помимо работы.
То есть варианты набить живот есть. Салаты рулят при недостатке насыщения. Если мало одной порции салата можно есть 2, главное, чтобы без майонеза.
|
Читаю я ваши рационы... Недостаток насыщения блин... Да меня через неделю на носилках вынесут обессиленного... Так представляется сегодня...
Цитата:
Сообщение от Insulin
(Сообщение 5083856)
там же всё в картинках. для кого Помидоров старается...
зы. если есть сомнения то можно закинуться предтреном.
сдадите на ура!
|
Я не понял от чего 6 см, 4.
По картинке не понятно
И по стрельбе не понял - сколько выстрелов - 3 или 5?
Цитата:
Сообщение от Insulin
(Сообщение 5084220)
стрелять точно не поможет, а скорее даже ухудшит результат, а вот в силовых и выносливости прибавите заметно, за счёт резерва организма.
никогда не пробовали что-ли? попробуйте. пробник. что-нибудь жёсткое, с геранью.
будете словно Господь.
примерно по такому же принципу работают и жиротопы.
|
Один тут попробовал, его отчет не вдохновил ни разу :D
Цитата:
Сообщение от Alexgotvald
(Сообщение 5085632)
А можно название?
А то за три года шапочного знакомства Всусвилл произвел впечатление самой бестолковой и какой-то неприятной продовольственной сети в Москве. Давно даже заходить туда перестал.
|
Главное - во избежание просиживания часов на фаянсовом друге, не брать там молочку!
А вот по мясной гастрономии - это реально спасение! Никаких фиксаторов окраски, усилителей вкуса, консервантов и прочего. Мой организЬм это чувствует очень тонко! Только следите за сроком годности, тк без консервантов, то менее чем за 1/3 срока до окончания я стараюсь не брать. Но это неизбежные издержки! Вспоминая советские времена, колбаса похоже слюнявилась когда просрочивалась и темнела по краям! Однозначно мясную гастрономию и соленую рыбу рекомендую. Да, даже в не просроченной рыбе в разгар жаркого лета можно нарваться на тухлячок 1/10 раз. Но опять-таки неизбежные издержки, и если заявить в бот телеги их, то деньги вернут. А тортики, от которых не рыгается пальмовым маслом! ... |