Те более интересно, очень ждем. ССылки на сторонние ресурсы можно давать, если только там часы не продают)

Часы там точно не продают. )))
Ссылка.
И ещё. В сети поискать "КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ БЕЗ БЕГА" Автор Майк Казаков.
На фото- слева- июль 2016, справа- июль 2018 (справа вес ещё где-то 105, сейчас меньше, как я писал уже.).

Это зачет!

То есть сейчас ещё минус 17 кг от того, что на фото?! :eek:
Серёга, ты толстый :p

Я тоже жиробас :D

Худели-то по ней или просто как дополнительная информация?

Ага. И есть ещё где-то кило сальца на пузе и талии, есть ещё куда расти в минус... :D
Сейчас у меня примерно 17-18% жира в организме, хочу сбросить неспешно до 10-12%, потом начну мясом обрастать, кило до 95 где-то.

И по ней тоже, там не только подборка упражнений, там принципы всего этого дела хорошо описаны, а теория- это очень важно. Главное- понимать, что и как надо делать в каждом конкретном случае, а упражнения и всё, что с ними связано- вторично, так сказать.

Подумалось тут... Знаете, какой самый большой минус в таком ударном похудении (ну, кроме возможных проблем со здоровьем, если скидываешь много за очень короткое время)?
Самый большой минус- приходится полностью менять весь гардероб, кроме носков и ботинок. Весь, от трусов и маек до курток... А если худеешь много и медленно- то приходится его менять не один раз. :D
И, скажем, штаны хрен ушьёшь, со 120 см. в талии до 90. :D
Так что не забываем и эту статью расходов внести в список.

Я как похудел, просто достал свои старые джинсы, до потолстения которые носил.

Я успеваю снашивать :)

Не пью три дня уже)похудел на кг)Дополнительная мотивация, что все штаны на минус 10 кг)
а в шортах уже холодно)

Надо чаще качать:D

http://risovach.ru/upload/2016/07/me...0686_orig_.jpg