Не, я по старинке, без воды. Уже привычка, наверное. Раньше никто воду не пил, а тренеры помню даже запрещали пить во время тренировки

Ну, раньше... Раньше много чего не знали того, что знают сейчас. )

Довольно примитивное представление ;)
Слышали еще про рост минус 110.
Только забыли учесть разные типы телосложения, разную ростовку и возраст.
Об этом тоже писали.

Верно))) и как тренироваться. Ибо пища переваривается около 2 часов. То есть после ланча на дорожку идти не стоит даже через 40 минут.

Во рту зачем 10 секунд держать? А 5 можно? Достаточно КМК просто пить медленно чтоб не заглатывать воздух.

Не примитивное, а усреднённое. В пределах рост - 110 и рост - 100 лежит нормальная масса теля для человека без гипертрофии мышц. Понятно, что цифры приблизительные и у всех есть некий +- от этих значений.
Наиболее точно нужное состояние, так сказать, покажет приборное измерение процентного содержания жира в организме.

Вообще-то, пища находится в желудке от нескольких минут до 6 часов, смотря какая пища.
Ага, опять же смотря какой ланч. Небольшое яблочки и чашечка кофе- и хоть сразу на дорожку.

Ага усредненное))) все люди усредненно 175 см нормостенического телосложения и возраста 25 лет.

Вот что касается питания то люди (большинство) на ланч едят первое второе и компот. Вот такая пища;)
Ну а если яблочко то да можно и через 30минут))

Ланч с обедом попутали. И салатик забыли. Малацца. )

А вот Вас не похвалю))
Про бизнес ланч слыхали?
Или давно питаетесь яблочком? Тогда осторожнее;)
Вот пожалуйста с салатиком. Спасибо что напомнили))
https://b.radikal.ru/b02/1811/76/03cbe7707ee5.jpg

Ух, эксперт вес набрала в двух нужных местах :D

Занятное видео. Все болезни от нервов, и только сифилис от удовольствия.