В бане под пиво вас приятно читать. Интересненько так, с искоркой.

Весь день блины с маслом и мёдом жрал да на диване бока пролёживал.

Сейчас вот сухарики под пивасик хрумкаю.

Вы продолжайте, продолжайте! У меня ещё литр где-то есть :)

Помидоров руки опустил. Плюнул на всё это дело. На правильное питание. Тренировки. На пример детям.
Кто следующий?

да ничего он не опустил, он просто достиг того веса, который планировал.
Насчет кубиков он по-моему изначально и не заморачивался

На таком образе жизни любые ушедшие кг придут обратно за пару месяцев :) Но вы продолжайте, продолжайте )

Не, Помидоров опытный боец.
Он уже освоил программу "ешь и отрабатывай".
Если с кубиками не заморачиваться, то держать себя в определенном весе особого труда не составит.

Крайне сомнительная программа ) Набрать профицит в пару тысяч ккал за день обжорства — это очень легко. Отработка же в ноль даже, например, 2000ккал, требует 3-4 часов на велотренажере в быстром темпе. Ещё и поджелудочная спасибо скажет за застолье, ага.

Чтобы в очередной раз не прослыть зазря адептом неконтролируемого обжорства не собираюсь защищать посиделки с пивом и калорийной едой, просто лишние 2 тыс ккал при регулярных физ нагрузках - это особо ни о чем, и не надо их пытаться за один раз уничтожать, если это был чит дей, они уйдут в течении последующих тренировок в течении нескольких дней и даже опять в минусе будете.
Но это когда вы уже "в форме", а не в процессе похудения.
В процессе похудения такими развлечениями лучше не увлекаться, а то сам процесс затянется на неизвестное время:D

У вас весьма суровые тренировки должно быть )

Для "качат" это было бы часиков 6-7 работы с железом, если не больше.

Не знаю, нормальные или нет, тут уже посмеялись сегодня над ними.
Считайте ккал, если хотите и можете, я не считаю вообще.
вот тренировка:
5х15Х40 становая + 5х15х40 кг приседания, потом 3 раунда по три минуты работы на мешке, интенсивность работы на мешке за эти три минуты - в среднем каждые 2 секунды связка ударов (двойка+лоу кик, 2 сек (отдых - перемещение, смена позиции) двойка + хай кик и т д и т п) потом минута отдыха, но сначала в эту минуту 5 подтягиваний и 10 отжиманий, оставшееся от этой минуты время - отдых. Потом следующий раунд. После 3-х раундов таких полная минута отдыха, потом беру две 5ти кг гантели, руки на уровне защиты головы и 3 минуты хай кики по мешку поочередно ногами, руки с гантелями не опускать, если устал - мидл или лоу кики.
Потом 3-4 круга на пресс, это не меньше 300 сокращений если суммировать все упражнения на пресс.
Вот пример тренировки моей. Может быть немного больше или меньше по нагрузке.
Вместо гантелей может в качестве разминки быть 50 подтягиваний и 100 отжиманий.
Сколько там сожжется ккал за такую работу?
Я не считаю.

Новое супер-пупер приложение на смартфоне вчера вечером сказало, что мне надо набрать 0,8 кг.

А пиво, увы, безалкоглольное :(