исходя из хаотичности ваших познаний, могу предположить, что делаете вы ударные упражнения не правильно.

беря гантели в 5кг!!! нагружая суставные сумки - убиваются локти, а неправильно выполненный хай кик - ведет к травмам тазобедренного сустава...
скорее всего Вы работаете голым кулаком, без бинтов.

Ваши оппоненты, по предыдущим постам, просто пытаются уберечь от причинения вреда здоровью. Пока организм спокойно реагирует на ваши экзерцисы, но поверьте его ресурс не вечен...

Да зачем тренер для этого. Это стандартная методика, можно (и нужно) самому себя тестировать.

Например, вот: http://freshlife28.ru/bodybuilding/f...nalnaya-proba/

У меня между 3 и 4 выходит.

Провериться на противопоказания стоит, но врач не скажет про возможности. Он умеет хорошо или плохо диагностировать заболевание и знает так или иначе, как это лечить. Опять-таки есть ли у данного врача опыт и вообще интерес к профессии, это большой вопрос. Слишком много в этой области зависит от конкретного человека. А возможности можно лишь самому определить.

Да вот с этим как обычно проблема и она повсеместная. Грамотных еще попробуй найди да и цену они себе знают.

Ну предполагайте...:rolleyes:



Вот это угадали!
Я не боксер. Никогда не пользовался бинтами.


А вы уверены, что он неправильно выполненный?

Может мне еще видео заснять, чтобы вас тут всех успокоить и убедить, что советы мне не нужны.
Кому нужно, тот спросит. и я том числе, задавал в этой теме вопросы.
Если мне надо было что-то спросить.
Как бить хай кик я не задавал, я этому еще в 15 лет научился, слава Богу.
Могу сам научить

А почему убиваются локти ?

Сергей просто тренирует мышцы держать руки в напряжении. Ударов нет, движений нет. Ничего травматичного на мой взгляд.

если я правильно понял, он держит руки у головы, во время нанесения разноуровневых ударов ногами. при этом идет нагрузка на локтевые суставы.
в общем я вообще не понимаю, что это и зачем.....

Сергей,
вы же каратист - вам можно и голым кулаком.
глупенькие боксеры/кикеры/тайцы/ммашники бинтуются. начиная от 4-х метрового бинта.

Мои локтевые суставы чувствует себя очень хорошо, они практически статичны при этом, нагрузка идет на дельтовидные мышцы, вот они начинают очень хорошо "гореть".
Плюс усиление кардио нагрузки, сохранение равновесия усложняется.

3 раунда по три минуты на гнущемся кардио мешке - это не повод бинтовать руки, скажу честно

смотря какая цель этих трех раундов. если так попрыгать и почувствовать себя крутым бойцом, то можно и не бинтовать, а если поработать на скорость/силу, то я бы бинтанулся.

Если уж на то пошло, опасные упражнения для локтевых суставов - это разгибание рук на брусьях и тот же жим лежа.
У меня локоть побаливал только один раз - после брусьев, и то, потому что я забыл, что надо делать с малой амплитудой.
От тех упражнений, которые делаю я, локти не болят. У меня, по крайней мере.

Длинная лекция, но, мне кажется, хорошо подходит для нашей темы.

[media]https://www.youtube.com/watch?v=4dGLigH1K54[/media]

grinch77

https://images.vfl.ru/ii/1542101995/...4/24175097.jpg

Ну не привык я бинтоваться, тем более на кардио мешке, там почти нереальны смещения какие-то, там сам мешок отскакивает, надо наоборот дозировать усилие.

Сразу говорю, рука не болит!:D