Я не "что-то" прочитал, а пару достаточно свежих (не старше 2013 года) американских учебников для тренерского состава и нутрициологов, и немало достаточно серьёзных статей по физиологии.

Это, без сомнения, капля в море той информации, которая есть по теме. Но даже эта капля позволяет понимать то, как работают базовые процессы. И для управления своим весом этого тоже достаточно, если речь не идёт про какие-то сверхзадачи, из серии сушки профессиональных бодибилдеров перед соревнованиями до 4-5% жира.


з.ы. А вы с каким конкретно моментом не согласны? Я, если что, всегда открыт к новым знаниям. Если скажете, что где-то у меня полная чушь написана и укажете верное направление, то с удовольствием ликвидирую пробел. Благо это та область, которую сам реально использую, и заблуждаться бы не хотелось.

Я вас видел на фото в луках , и не понимаю зачем вы решили обсуждать тему лишнего веса, тем более "я прочитал в американских учебниках"
С чем я должен быть согласен/несогласен
Если в параметрах поиска задать вредно курить или полезно, то поиск выдаст то, что спрашиваешь

Да сказано тыщу раз здесь, что нужно жрать меньше
Самый эффективный и быстрый метод голодание,каждый день становишься на весы и видишь результат
Все остальное, вращение человеческого разума, как это сделать комфортней, отсюда всякие диеты и все прочее
Есть еще опасения за собственное здоровье
Есть любовь не любовь к физическим нагрузкам
Есть извращенный человеческий разум
Что американские учебники нового сказали?

А вот и пришло время для фото!

Как нибудь, но думаю что ближе к весне ..... ;) Плюс Надо найти старые фото для сравнения... )))
А промежуточные результаты я как то уже выкладывал...

не-не-не! "-5 см" - это уже не промежуточный результат!

В этой теме любые вопросы о тренинге и питании обсуждают, разве нет? Не знаю, что там на фото в нескольких слоях одежды было видно, но так то я себе не сделал пока то качество тела, которое хочу. И мне интересно, что в целом пишут разбирающиеся люди, а такие тут есть.


Увы, но это не совсем так работает. Вы действительно будете видеть на весах уменьшающиеся циферки, вот только в зеркале результат может не радовать. Самочувствие может начать ухудшаться и т.д.

Кмк, тут вся тема про то, как бы сделать это правильнее, оптимальнее и с наименьшими последствиями для здоровья. И мифы регулярно разбираются, и прочее. Чем недовольны то?

Ох, как Вы заблуждаетесь! :))))))

Две трети этой темы - тщеславие! Даже так: ТЩЕСЛАВИЕ.

Ну а потом уж про здоровье.

Специфика форума, знаете ли...

Вы правы :) Пойду пересмотрю "Адвоката Дьявола".

Логика не менятся. Жир нельзя сжечь локально и специальных упражнений на сушку живота нет. А так да , на животе он легче всего откладывается у мужчин и уходит тяжелее всего.

Специфика инетобщения я сказал бы
Lazy Student
Подумал честно, чем я недоволен.
А недоволен вероятно, что общие фразы и статистика всякая ничего полезного не приносит