Это кстати самый легкий способ сбросить вес.

Один раз. Зато навсегда.

[quote=Pomidorov;5215931]Один раз - не Тинто Брасс :D

Можно ещё попробовать высокую ампутацию ноги. Вес прилично уменьшится.

Зима, авитаминоз. Явно солнышка людям нехватат...

Крепитесь, люди, скоро лето!

Что-то тема ушла куда-то... Конечно, это личное дело каждого, считать или не считать, вести дневники. Если есть цель увидеть что-то вместо слоя жира на животе, тогда считать придется, я бы так сказал.
Вопрос такой - что можно считать кардионагрузкой? Все то, от чего пульс достигает определенных параметров, или все-таки отдельные специальные упражнения

В современном словообороте стало принято так называть.Раньше аэробные тренировки были и неаэробные
Частота пульса , поддерживаемая в определенном ритме на длительных периодах времени
Я так считаю)

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 12 МИН --------

А правильней ЧСС

В насколько длительном времени? Это второй вопрос

Я думаю, что временные промежутки необязательно должны быть длинными. Минуты может быть достаточно, чтобы дать нагрузку необходимую. Вопрос в интенсивности еще

Sergei1980
В каждом человек,наверно, живет стайер и спринтер , ну смотря что тренируешь те показатели и растут
Если вспоминать древности типа конца 80-х, были там 8 страниц о здоровье, в журнале физкультура и спорт,то мнение было в основном, что они, аэробные нагрузки помогают излечить болезни сердечно-сосудистой системы, типа продлить жизнь. Сейчас я думаю по другому
А так наверно,все таки все довольно индивидуально. Я тут неодкоратно писал, что цели у людей разные и вообще меняются с течением жизни

И поэтому никакой универсальной формулы не существует

Про 8 страниц я вспомнил потому,что люди писали там отличающиеся от принятых стандартов и рекомендаций врачей

30-50 минут на 70 процентов ЧСС.

Всё уже давно посчитано, нефиг выдумывать :)