Да, ну нафик.

В общем, самое тяжелое :D

"Сын мой, живёшь-то ты, в общем правильно. Но... зря".

Да Вы муравей, прям...

Да ладно, норм... Это ж не с гирькой на весах - 90,8.

Внимательнее надо быть, когда читаешь, я, когда с гирькой баловался, весил 140+... )))
А сейчас да, конечно, не муравей, но нормального телосложения, ещё только кила три скинуть остатки сальца- вообще хорошо будет. )

:D

Ага, от генетики, кмк.
У меня конституция худосочная и чтобы мышечную массу набрать, в молодом возрасте приходилось работать. А сейчас в 45, как только на гребном тренажере(он крутой, для таких лентяев как я) начинаю на массу работать, мышца прет как на дрожжах. В режиме кардио, тоже растёт потихоньку. Снижаю нагрузки, уменьшаю дни тренировок, боюсь мышечную массу набрать)
С жиром проще, нет его при моем телосложении практически. Ем торты и прочие пельмени, ничего не помогает...

Порции увеличить советую :)

Антон, вот ты советы даешь, а тебе они вроде не помогают :D

Пробовал, и даже описал опыт для современников!
Кто не читал, напомню. Сожрал на ночь три крупных куска и стало мне нехорошо. Так не хорошо, что на следующий день, не смог кушать торт вообще! Между тем, жиру не прибавилось, кмк!

п.с. Мужчины в моем возрасте, солидные и с животиками. А я дрыщ, словно малолетний шкет. Обидно...