Самое тяжкое это все таки НЕ жрать... Сегодня даже ходил быстро 40 мин , реальная штука...
С утра пирог с клубникой (жена заставила откусить- попробовать), потом сын прилетел из Турции и привез папке всяких сладостей... и опять пришлось отодвинуть. Затем в обед индейка в сливках со спагетти - индейку выковырял, остальное в унитаз пошло... Вечером дочка с шоколадом швейцарским пристала... и все в доме жуют :mad: И по телеку как назло все постоянно все едят... Сижу вот у холодильника...но я кремень! :)

И так будет всегда .... то жена, то сын, то дочка, то корпоратив, то ДР, то свадьба и т.д. Нет этому конца :).
По себе знаю .....


Мало. Надо больше. Минут через 40 только сам процесс начинается ....

Жрать можно, не надо морить себя голодом. Хочется есть - "жрите" овощи, мясо, птицу, рыбу, молочные продукты в любых количествах. Углеводов по минимуму употребляйте (сахар, мучное, крупы)

Опять не понимаю куда тема идет...
Для девочки/женщины, чтобы улучшить растяжку/гибкость - танцы практически идеальный вариант. И от занятий позитив ;) и по своему опыту танцы очень хорошо помогают держать ровную осанку.

Для первого раза достаточно)). вообще подумал, что раз не могу долго ходить ( колено начинает ныть...) может какой рюкзак на спину с утяжелителем?

.... ну кушать конечно что нибудь буду... просто сегодня решил таки сделать разгрузочный день по максимуму, сколько выдержу...потом полегче будет))

У Вас, как я понял, уже есть рюкзак, не на спине, но есть ;):). Не надо рюкзак, надо просто час-полтора ходить в темпе, чтобы пульс был 65-70% от максимального. Максимальный пульс (в среднем) это 220-возраст. Если Вам допустим 50, то Ваш максимальный пульс 170. Ходить надо с пульсом 110-120. Важно не утяжелить нагрузку а удлинить время. Поэтому не надо никаких рюкзаков.
Колено ...... ну оденьте наколенник. Если не помогает, тогда проблема ..... надо какие-то другие упражнения час-полтора делать ;):), без нагрузки на колено.
Чтобы меньше колени болели, делайте растяжку (наклоны вперёд доставая руками пола), хуже точно не будет. Вообще делайте растяжку до и после тренировки, хотя бы пару минут.


Это правда. Потерпите дней пять, потом кушать будет меньше хотеться.
И пейте воду.

Единственное средство не есть сладкое - это тупо его не покупать
Но у вас большая семья сладкоежек, я так поняла
И еще сложно худеть, живя с женщиной, так как часто женщины отказ от своих рукотворных вкусностей воспринимают, как личное оскорбление (я сама была такая 300 лет тому назад :))

REZM

И витамины купите, любая диета это несбалансированное питание, организм много чего полезного не будет получать из еды.

:D:D:D

У Вас, как я понял, уже есть рюкзак....

Я бы сказал маленький рюкзачёк)), не такой я и толстый... просто когда бежишь по эскалатору, то пузо уже начинает трястись, что уже не комфортно.
Да и жена футболок накупила зимой, а теперь в обтяжку...
Что еще немаловажно, так это - дети... они у меня оба спортом занимаются, а папа вот жиреть стал... дочка старшая (гимнастика, в 12 лет 1-ый взрослый) 15 лет и уже выше меня. Сыну 12 будет через месяц - карате, коричневый пояс и 2 кю . И вот тут я такой с животиком иду рядом с ними.... не гуд...
В общем их гоняем, а самим тоже надо как то хоть чутка соответствовать)).