Я кстати так и делаю, уезжаю из города на природу гуляю фоткаю

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным.

Почему не может быть целью «изменить свой образ жизни, режим питания»?
В приведёном списке рейтинге не только про средиземноморскую диету речь идёт, но и про другие режимы питания. И что плохого в том, что группа специалистов проанализировала различные схемы питания, пусть и виде рейтинга? Придерживаясь любого из них (те что приведены) вреда для организма точно не будет, а польза для многих очень даже очевидна.

Порой трудно себе представить (когда сам в теме) сколько людей даже не представляют на сколько сами себе гробят здоровье неправильным питаем из за своего не специального невежества. Кто прочтёт и задумается. Начнёт копать глубже. Войдёт в тему. Получит знания. И, начнёт потом тоже гнобить подобные рейтинги. А пока, что ....

П. С. А так-то да, есть и среднерусская, и сибирская, и центрально-африканские диеты, и диеты миллиардеров и диеты бедняков .... то есть образы жизни, режимы питания. Не надо слово «диета» воспринимать только с однобоко-медецинского значения термина.

Несчастные люди, они все умрут. Вы кстати, тоже умрете
Просто не знаю на что возражать))

Единственное что я понял, вам нравится слово "диета"

И опять отчет за месяц !

1 мая: 83.8 кг, 20.0% жира
1 июня: 81.8 кг, 19.3% жира

{рост 176 см}

Как мне стало понятно в апреле пора настала ужимать калорийность. То есть выходит, что 2100-2200 ккал как раз энергетическая потребность у меня на данный момент. Интересно, что организм спокойно тратил жир почти год на этом калораже. Я сделал вывод, что метаболизм разгонялся все это время, хотя вроде бы это научно не подтверждено, но по другому объяснить это не могу.

Поэтому пришлось урезать калорийность. Вышло 2030 ккал в среднем в прошедшем месяце, то есть на 151 ккал меньше, чем в прошлом. Оказалось вполне эффективно.

БЖУ 135/69/214

Объем талии ушел на 1 см, до 93 см.

Ну и на силовых совсем небольшой прирост, но все же есть.

Проекту в этом месяце будет год, готовлю большой отчет ! Надо с красивой цифрой подойти к этой дате :) Так что продолжаю и усиливаю подготовку. Благо, погода налаживается, всегда приятнее гулять и вообще больше двигаться, когда солнце и тепло. Терморегуляция так и не отладилась, пока что мерзну, поэтому каждый теплый день в радость.

Имеете что против слова «диета»?

Включил в свое меню салат "Метелка" Свекла+морковь.

Ну предположим имею
Дальше что ?

И что дальше?

Вы вообще про что? про несчастных людей? про всеобщую таблетку счастья? или ко мне есть вопросы
Если у вас есть четкие и понятные мысли, выражайтесь яснее

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 15 МИН --------

Ну вот давайте за вас домыслю. или выскажу, что вы не смогли сказать Этот источник информации у вас вызвал доверие.А у меня не вызвал Что ж теперь делать

И? текст ниже смысла не имеет в контексте дискуссии. больше ничего.

зачем с видом эксперта спорить о том, о чём похоже Вы только день назад первый раз услышали. Если действительно интересно - google Seven Countries Study.

не знаю что думают зожники, Mediterranean не для похудения. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, диабета - см. выше.

нет, не согласен. Вы все рейтинги отвергаете? us news публикует рейтинги университетов, школ, машин, гостиниц, крузов и т.д. клики важны, но если за рейтингом фига - то и кликов через некоторое время не будет.

https://www.usnews.com/rankings