Наплюй. Весь интернет полон постов таких "умников", которые считают что написав бесполезный комментарий, они таким образом показали свое превосходство
Правда это уже давно не проходит.
А может все наоборот, и чел выразил свое восхищение таким образом, он же не расшифровал, как относится к Малышевой, возможно он только и следует ее советам)

Да это ирония была :)
Тут сложилась такая удачная поддерживающая друг друга компания единомышленников, что этот и подобные всплески никак на общий настрой не влияют. Есть цель - мы к ней идем. У каждого своя и путь тоже разный. Кто-то строит своё тело, кто-то избавляется от жира, кто-то ищет гармонию, кто-то всё сразу.

Из моего скромного опыта :), весил 108 кг (ужас!). Взялся за похудение в Январе. Сбросил за 6 месяцев 7 кг. первые 4 кг ушли быстро, ещё 3 кг уходили примерно 3 месяца. Планирую сбросить ещё около 12-15 кг за год или полтора примерно.
Занимался когда-то серьёзно спортом (КМС, плавание). Что такое тренировки знаю, насчёт питания не знаю, пытаюсь подобрать правильное и сбалансированное питание. В нете много разных советов, люди все грамотные.

Первое- это движение. Ежедневно! Качание пресса, можно дома на простом низком стульчике, ноги под упор. Отжимания, начало будет трудным. Два-три раза за день обязательно. Уже джинсы висят, надо новые ремни покупать, т.к. большие стали :). Сейчас вес 101 кг. К концу года намечаю 90-95 кг. До середины 2020 думаю достичь 87 кг и на нём остаться, т.к. ок под мой высокий рост.

Второе- питание. Забудь про колбасу и свинину! Сладкое (сахар свести до минимума), забудьте печенье, соленья, спиртное. Больше овощей и фруктов. Курица ок, но без зажаренной шкурки. Рыба, надо выбирать по сортам, не всякая подходит для диеты.
Мучное типа хлеба- только ржаной, без белого хлеба можно прекрасно жить, а можно и совсем без хлеба.
Питание- завтрак и обед. Ужин забудь :), на "ужин" свежий огурец, можно маццарелу с помидором и запить чайком (не чёрным, а на травах). если хочется ждать- огурец (свежий) или помидор (свежий) или яблоко. И терпеть :).

Не задумывайте сложные диеты и не придумывайте сложные тренинги в спортзалах, всё это чушь и выкачивание денег. Заниматься можно дома, питаться можно правильно и держать рацион питания.

Результат. Не надо отчаиваться если не получается сразу сбросить 20 кг- это невозможно и опасно. Рассчитывайте, что первые 3-4 кг отойдут быстро, а потом начнётся борьба за каждые 100 гр в день. И иногда вес повышается, а потом сбрасывается. Главное в диете системность и выдержка и время. Сбросить 10 кг за год, без последствий это реально, а за последующий год ещё 10 кг тоже реально и держать постоянный вес.

К слову, здоровье с диетой и спортом тоже здорово приходит в тонус. И да, заведите таблицу с результатами и графиком, легко видеть прогресс и стремиться к поставленной цели легче.

Вес 98,5 кг

Бицепс правый 43 см, левый 42 см.

Проводил тут очередной безжалостный эксперимент над собой. Есть над чем подумать. Разожрался до 102 кг, считая что я "на массе". Две недели сбрасывал :(((

130 кг без всяких тренировок подготовок фитнесов


[media]https://www.youtube.com/watch?v=D5iar0yQuy0[/media]

Ну да, теперь попробуйте со штангой 130кг. Потом отпишитесь

Конечно отпишусь
А вы сколько пожмете

Видео Ваше?
Ну, надеюсь, хоть разминка была полноценная?
Иначе, если такие подходы войдут в привычку - прощай плечевые суставы, в первую очередь. :(
С уважением.

давно не жал

Это и была разминка ))