жим штанги лежа 130 кг исполнить этот мужчина, что на видео, смогёт? думаю, что вряд ли... да и собственно о чем это и говорило бы? что не надо заниматься? или что?
я вот впервые в зал зашел -- встал 150 кг с кривейшей техникой, штангу в глаза не видел - бегал много просто, и чего? не надо никому приседать?

какая-то херь ей-богу...

Жать в смите и свободные веса - две большие разницы. Мышцы стабилизаторы решают.

Да это вообще никакого отношения к 130 кг на штанге не имеет. Там еще можно было бы все 330 кг повесить поближе к оси вращения этого устройства и с гордостью хвастаться этим)
Это примерно как хвастаться нереальными весом в жиме ногами в тренажере и переводит это на присед.

+1
это все понимают, кто хоть когда-то жал лежа

ладно тут рычажный тренажер, можно было на блочном еще больше "пожать"))

я в жиме ногами до 700кг доходил во времена когда больше 250 не садился
а когда приседал 270 на 5 и 200 на 20, жал ногами не больше 500...
что тренируешь, то и растет

А главное взрослый дядя верит в сказки и думает что он уникум генетический. Очень забавно, конечно :D

Да лано вам, напали на человека.
Злые вы все, уйдет он от нас. :D
И так понятно, что это была шутка юмора. Но, плечи ухайдакать можно и на этой железяке.
С уважением.

Спустя два (или уже три?) года, вынужден вернуться к самому началу - как же сбросить этот долбаный лишний жир??? :(

Я тут с вами скинул тонну жира, научился держать комфортный вес. Но вот именно лишний жир не уходит. Я теперь весь такой стройный, красивый. Ещё более сутулый, поскольку раньше жир не давал сидеть согнувшись, а теперь я просто в бублик сворачиваюсь.

А вот гадкий жир на пузе так и не уходит.

Как объяснить себе, что он не лишний?

Занимаюсь дома вот так: 1.С этой девчулей,только в место пресса приседаюhttps://www.youtube.com/watch?v=0_JSzJuMOqQ 4. И на последок делаю растяжку,после чего естественно душ тепло/холод на все уходит около часа,стараюсь делать каждый день,питаюсь без булочек и конфет но раз в неделю отрываюсь :D

Ну да, это у многих проблемное место.
Я один раз добрался до "кубиков", очень-очень строгая диета и очень-очень много кардио в течении наверное месяцев трех. Лето закончилось, расслабился и кубики опять спрятались.
Второй раз добраться до них силы воли не хватает.

Вам наверное нужно не расслабляться. Я помню что у Вас иногда бывает желание поесть калорийного и не слишком полезного. Решиться и запретить например на полгода все излишества. И думаю еще все-таки кардио нужно. Не просто силовые занятия, а именно кардио тренировки. Чтобы к примеру пульс 130 в течение 1 часа.


У Вас много силы воли (это Вы уже показали в этой теме). Считайте что жир лишний.

Это все по мнению дилетанта. Можно сильно не прислушиваться)

Pomidorov, ну, первое - а если завтра в поход? А у нас всё уже припасено:)

Второе - жир на животе позволяет лучше "держать удар". Какая ни есть. а всё польза.

Третье - излишнее усердие в "сушке" достаточно бессмысленно. Скорее навредите, чем приобретёте. У голода есть принцип компенсации. Организм постарается побольше накопить впрок при открывшемся пищевом окне.

Главное - комфорт. После 40-ка следует. по моему мнению, сосредоточится на посильной физкультуре и наслаждаться жизнью!

Всё ИМХО конечно, Kameraden!

Парни, всем самого Доброго и Светлого!
Дорожек - бархатом!