|
Цитата:
Ну и, конечно, когда в зоне досягаемости есть еда, то некоторые душевные страдания имеют место быть. Но исключительно душевные, физических мук точно не наблюдается. В моем случае решение проблемы в пустом холодильнике. Там ничего лишнего, только то, что перечислено в меню. Желания же съесть 300 граммов творого вместо 150 или 2 тарелки супа вместо одной не возникает. Ну а по руке, тянущейся к лишнему куску мяса вечером, по моей просьбе бьёт супруга. |
заметил интересную реакцию организма на похудение и диету. Мой организм, как бы удивляется, что с ним делают и сопротивляется. Т.е. жить в жирной, сладкой, жаренной, солёной и т.д. и т.п. пиСче и ещё желательно без физических нагрузок и спорта, организм считает за привилегию и не хочет с такими условиями расставаться, всячески сопротивляясь моим методам борьбы с весом (рациональное и умеренное питание) и с малоподвижность (активный образ жизни, упражнения на накачку мышц пресса, мышц спины, ног и рук, занятия с гантелями).
Из моих личных наблюдений, не поддавайтесь организму, ему приятнее медленно умирать от болячек вызванных неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, чем участвовать в диете и в активном спорте. Не позволяйте желудку командовать мозгом! :) |
Цитата:
|
Цитата:
Один только мозг остаются один на один с армией протестующих. Но их всех можно перетянуть на сторону мозга, если всё делать регулярно и не поддаваться на провокацию желудка, именно желудок самый главный подстрекатель в поддержании диеты и здорового образа жизни. |
Цитата:
Но это сопротивление также верно и в обратную сторону. Первое время без физнагрузок и с повышенной калорийностью организм тоже сопротивляется и "просит" нагрузки и не хочет вес набирать. Но если упорно наедать и лежать на диване, то через какое-то время переборите его и приучите его к новой "норме". У меня занимает где-то 3-5 дней. То есть если "отпустить" контроль на 3 дня и более, то вес поднимается, замирает там и чтобы сбросить килограммы надо опять все по новой, с жестким контролем и тренировками. Но если за 1-2 дня перейти опять к норме активности (поднять) и потребления (снизить), то и вес вниз прыгает сам собой без особых усилий. |
Цитата:
И ещё один пункт- по моему мнению диета для мужчин очень сильно разнится с диетой для женщин. У "м" и у "ж" организмы по разному реагирует на изменение питания и нагрузки. У нас разное строение мышц и нагрузки соответственно должны быть разными нe только по силе но и по приложению. самое главное регулярность и дисциплина, но как тяжело себя заставить :). Удачи всем в поддержании веса в норме и здорового БиэМаЙ (BMI). :) |
Цитата:
мышцы разные на уровне молекулярном? что значит приложение нагрузки? вектора усилий? |
Цитата:
1. поперечно-полосатые (скелетные); 2. гладкие; 3 миокард. Так что присоединяюсь к вопросу old patrick'a. |
ну, есть в принципе различия и по общему количеству МВ, и по композиции
но это справедливо для всех видов в популяции независимо от пола гипертрофия суть синтез белка -- детерминирован одними и теми же механизмами опять-таки... регуляция мышечной деятельности посредством ЦНС и развитие навыка посредством наращивания тренировочного объема опять жеж едины мясо раскидано по-разному, гормональный фон разный -- это да тренинг должен быть разным - опять да но мясо у всех одинаковое плюс минус.. |
Цитата:
Но это не точно! :D |
Часовой пояс UTC +3, время: 02:38. |