У меня спокойно 2-3 недели держится вес при выходе из обычного тренировочного ритма. За эти несколько недель набираю пару кило - но это вода и жкт. потом за дней 5 возврата к обычному режиму все уходит и это при моем достаточно низком проценте жира. Правда я даже на отдыхе не могу совсем без спорта больше чем неделю. так или иначе физическую активность себе организую.

есть такое
я и написал выше, что композиция мышечная разная и у лиц одного и того же пола

можно конечно биопсию сделать на все МГ, но все решается простым спортивным отбором

например могу сказать по лифтингу:
из всех кто начал заниматься 10-15% отвалятся в силу естественных причин
из оставшихся ~70% дойдут до уровня КМС -- это по сути любой человек среднестатистический
из этих КМС около 10-15% сделают МС -- это уже генетика определенная
и менее 1% из МС делают МСМК -- это уровень мировых рекордов. не каждый МСМК конечно же ставит рекорды, но каждый может. это точно. вот тут уже отборная генетика

upd.
самое главное - это то, что подавляющему большинству людей вообще не нужно заморачиваться этой лишней информацией
как примерно с темой избавления от лишнего жира все довольно примитивно -- "меньше жрать" (с)
так и с тренингом -- главное систематически регулярно тренироваться
а уж что вы там делаете - вопрос второстепенный, и уж тем более неважно, что вы первым делом тренируете ногу или руку, и в каком режиме повторном...

пример тому - ув. Moo7: человек привык тренироваться. всегда. по жизни. вот и форма есть
а что он там делает - неважно, сегодня футбол, завтра качалка, послезавтра бассейн...

Вот абсолютно согласен. Причем по своему опыту могу сказать, что тот кто больше всех про митохондрии, быстрые и медленные волокна, углеводные окна итп разговаривает, у того самые печальные результаты.

верно

знания растут постепенно, с собственным опытом
способность к анализу - это хорошо
но постоянный анализ каждой тренировки, каждого подхода - это очень вредная привычка
идеальный спортсмен - это иллюстрация лозунга: "меньше думай, больше делай!"
думать и анализировать должен тренер

я например интересуюсь темой силового тренинга. прям вот очень
но ту же симмонсовскую методу даже и не пытаюсь понять, освоить
в вест сайд барбелл попадают уже рекордсменами, мне-то это зачем..

old_patrick а какие причины вы имеете в виду ? банальная лень ?

потеря мотивации вследствие слабого прогресса, из-за:
-- неподходящей генетики
-- "иного" образа жизни
-- неправильного тренинга
-- и тд

Последний пункт в корне не правильный , мышцы не могут быть одинаковыми .
Имено по этому никогда нельзя сравнивать себя с другими , себя можно сравнивать только с самим собой.

кто то 20 лет занимается и имеет руку 38см ,а другой раз в месяц ходит на турнички и имеет 45 см ручищу .

Мышцы отличаются по толщине ,и по длине, по креплению,так же соотношением быстрых и медленных волокон
Люди рожденные с большими в объеме мышцами и с утолщеными скелетными костями всегда будут набирать быстрее массу и выглядит массивнее ..


Так же немало важно рычажность тела .
Например 100кг Юрий Белкин показывает феноменальные результаты.

Лифтинг это:
•хорошая гинетика (мыщцы,связки, сухожилья ,ЖКТ и т.д.)
•хорошая рычажность
•организм способный переносить колоссальные дозы стероидов,гормонов ,и инсулина
•решительность ради победы пожертвовать здоровьем

А все эти новоиспеченные аллтайм лекорды в лифтинге ,это достижения не спорта, а медицины .

Для развития мышц не обязательно использовать присед,жим,тягу . достаточно и тренажеров +увеличение нагрузки+адекватный отдых и питание

Уходят из лифтинга как правило из за травм ,любой лифтер "порваться ",вопрос только времени, и невозможность конкурировать с соперниками с более хорошей генетикой и рычажностью

мда..

А представляете, что бы ещё уважаемый стотысяч понаписАл, если бы к нику ещё пару нулей добавил?
:D
О-тож!
С уважением.

Позвольте поинтересоваться, какие кости, кроме скелетных, ещё есть у человека? Бакулюм (согласно учебникам) отсутствует.
P.S. Разве что зубы...