|
Я набираю
|
Ага, я тоже набираю. Нужно к лету привести себя в порядок:cool:
------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 14 МИН -------- Я заранее извиняюсь, но тут нет темы "Как набрать необходимый жир" поэтому писать приходится сюда |
Цитата:
|
Цитата:
Интересно другое, удалось ли после сброса и достижения желаемого веса, поддерживать этот вес стабильным, и удалось ли изменить пищевые привычки, чтоб жрать постоянно не хотелось |
Цитата:
За три года сбросил 40 кг. Кушать хочется почти постоянно,ибо кушаешь несытную еду. Вот сейчас кефир с двумя яблоками на ночь. Вроде червячка заморил. Но ненадолго. Нужно сразу спать. Во сне о еде не думаешь,и не хочется. Еда нам снится:D Цитата:
|
Цитата:
|
Вложений: 4
Запоздавший отчет:
Цитата:
2 февраля 83,4 кг, 20.6% жира{рост 176 см} Цитата:
приход калорий в феврале 2350, так же как и в январе. Логичный и результат - неизменный вес. http://forum.watch.ru/attachment.php...1&d=1583792347 Ем правда нестабильно. То зажор, то просто переем http://forum.watch.ru/attachment.php...1&d=1583792347 Как весы зашкаливают 83, беру себя в руки. Но вообще полгода держу вес в заданных пределах, к лету надо бы скинуть парочку кг. Но не знаю, насколько захочется этого, честно говоря. Как-то жестить со жратвой напрягает. http://forum.watch.ru/attachment.php...1&d=1583792347 Пока год не пройдет, вес считается не зафиксированным и галочку (что похудел) ставить нельзя :-) И последнее: Цитата:
|
Цитата:
Или яблоки или кефир (кефир чаще) обычный мой вечерний ужин уже лет не помню сколько. Когда мне поплохеет? ;) С уважением. |
Ерунда всё это. Люблю кисломолочные продукты,адыгейский сыр.
Никогда мне не становилось плохо от них. |
Кислое на ночь лично мне не нравится - кефир еще более-менее, а вот яблоки/апельсины стараюсь задолго до сна. Создается избыточное чувство голода и на ночь и под утро - эдакий "подсос" в животе. И иногда странное бурление.
Да и лишняя кислота в пустом желудке - вероятность язвы не растет? На полторы недели перерыв - гулял по Польше. Вернулся, а тут (как впрочем и почти везде) - карантин, зал под вопросом. Придется гантели покупать :( |
Часовой пояс UTC +3, время: 15:42. |