Цитата:
Сообщение от Timeis
Ну как бы попонятнее..
Если вы считаете шаркающие шаги из кухни к телевизору и короткие перебежки от кофейни до КБ, то тогда да, УЧ незаменимый помощник для поднятия радости от самого себя.
А на самом деле толк от шагов будет только при определённой нагрузке. И вот тогда уже измерять можно временными отрезками. Прошёл сорок минут бодрым шагом – вот тебе N шагов. Получилось час прошагать – N+N/2. Ну и так далее. Впрочем, вам об этом (о качестве шагов) уже сто раз говорили. Без особого результата, как я погляжу, раз про остановки на кофе рассуждаете.
|
Это кто Вам сказал, что толк будет только при определенной нагрузке?
Это Вы сами придумали?
Или все же цель одна: быть активным в течении дня. По лестнице идти вместо лифта, за хлебом 500 метров пройтись, а не ехать.
И Вы понимаете, что для того, чтобы выполнить норму в 10 тыс шагов по Вашей схеме человек должен взять: спорт трусы, спорт обувь для ходьбы и ПИЛИТЬ 8 километров. И даже бодрым шагом не получится сделать 8 км за 40 минут.
То есть Вы человека загоняете в схему ходи 1.5-2часа как РАБОТУ.
Наверно, если человек за день находился на рынке или ТЦ 5-7 тыс шагов, то ему наверно не надо идти делать 8км?
За 8 ка прогулки сделать остановку на туалет или кофе ничего плохого не вижу.
За 8 км Вы потратите 400-600 калорий, а капучино не более 100.
