Как сбросить лишний жир...

[LanaPiter]

Сообщение от AMG

Ну 130 просто так не пожать,не видел по крайней мере такого,значит мышечная масса есть,кто много тянет тот много и жмёт и наоборот.

Тут нет закономерности. Можно много жать, и при этом с трудом подтягиваться/отжиматься.
У меня, например, жим лёжа - 80, пока не надоест
А вот подтянуть тушку почти никак...

Причём это с юности так. Жала 80, ещё когда свой вес был писят с копейками - а по канату не забраться.

[Sergei1980]

Сообщение от AMG

Можно и брусья,1.5 веса сделаете?

Я на брусьях вообще не занимаюсь, если честно.
Считаю сильно травматичным упражнением, локти берегу

Сообщение от LanaPiter

У меня, например, жим лёжа - 80, пока не надоест

Так! Хватит сюда заходить и позорить мужиков, Брюс Ли, перелогинтесь!

[AMG]

Сообщение от Sergei1980

Я на брусьях вообще не занимаюсь, если честно.
Считаю сильно травматичным упражнением, локти берегу

Так не вставлять их и всё,нагрузки нет,не разгибать в конце полностью.
А какие тогда силовые есть чтобы понять уровень?

[LanaPiter]

Сообщение от Sergei1980

Так! Хватит сюда заходить и позорить мужиков, Брюс Ли, перелогинтесь!

Серёж, вот чесслово - я этим не горжусь.
Потому что всё остальное очень печально

Ну, кроме ног, и то - до травмы.
Последние годы максимум кардио.

[Sergei1980]

Сообщение от AMG

А какие тогда силовые есть чтобы понять уровень?

Да я ж не поднимаю уровень своих силовых.
У меня другие заморочки.
Просто общий функционал, так скажем. А стройность фигуры или кубики - это как побочка. Есть- хорошо, нет, ну и фиг с ним)

[Sergey911]

Сообщение от AMG

Широчайшие тоже учавствуют в жиме

Это каким образом?
С уважением.

[AMG]

Сообщение от Sergey911

Это каким образом?
С уважением.

Широчайшие мышцы спины вовлекаются в работу при жиме лежа в гораздо большей степени, чем вы могли предполагать. Они помогают создать прогиб в спине и стабилизируют торс. Они также помогают при опускании веса и в самом начале подъема. Наилучшие вспомогательные упражнения для них - это тяги, тяги и еще раз тяги! Лучше всего с гантелями или штангой, так как они прорабатывают спину в той же горизонтальной плоскости, что и жим лежа.

https://ironman.ru/php/articles.php3?article=82

[Sergey911]

Сообщение от AMG

вовлекаются

Сообщение от AMG

помогают

Сообщение от AMG

помогают

В таком случае можно с уверенностью утверждать, что гораздо больше вовлекается, помогает, помогает грудино-ключично-сосцевидная мышца. Ну или подязычно-ягодичная.
Анатомию-то хоть учили?
С уважением.

[AMG]

Сообщение от Sergey911

Анатомию-то хоть учили?.

Авторы известные,наверняка учили,не доверять нет причин

[Sergei1980]

Думаю, в стабилизации широчайшие участвуют ( т е чтобы штанга не ушла на живот или за голову), но непосредственной передачи нагрузки на них нет.