Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Нет, если совсем не заниматься, а потом сразу 15 раз подтянуться или даже 10, такое очень редко возможно. У нас в классе на пятёрку подтягивались единицы, притом, что тогда не было ещё гаджетов, соц сетей, середина 90-х в моде были залы в подвалах. Я помню раз 8 подтягивался, к 11му классу раз 12. Но 15 тогда не мог

[AMG]

В школе 27 раз подтягивался ,в институте 33 ,сейчас первый как разминочный 20 раз потом вес добавляю

[Sergei1980]

Я вживую ни разу не видел человека, который подтягивался 30 и более раз. У нас в классе парень занимался спортивной гимнастикой, он 25 раз подтягивался. Это я к тому, что 30 и больше это совсем редкость

[AMG]

Раньше не было нужных знаний,питания ,потому и за 30 мало кто делал,сейчас это посредственный результат,сейчас молодёжь борцы,дзюдоисты 30-50,а спортивная гимнастика допускаю что поболее

[Sergei1980]

Насчёт спортивной молодёжи вообще сейчас не знаю, возможно, сейчас пошло резкое разделение у них, спортсмены воркаутеры и те, кто сидит за гаджетами и компами. Чего-то среднего нет. По своим наблюдениям могу сказать, что даже в строительной среде, где я работаю, процент молодых парней, регулярно занимающихся, не велик, мягко говоря. А уж чаще меня вообще никто не занимается, где бы я не работал)) Возможно, вы ходите в зал, там занимаются 100 человек, зал полный, создаётся иллюзия, что все занимаются. А занимаются 100 из 1000 примерно, а то и меньше ещё коэффициент. Не вижу я вокруг молодых, способных 30 раз подтянуться, какой там 50.

[olegpan]

Сообщение от Саня

а пятнашка подтянуться по дефолту?

Зупдаю
В 11 классе были выпускные экзамены по физре или что-то типа, вот 15 и подтянулся. Раньше на зачетах 12-15 подтягивался, понятно, что с дрыганьями ногами на последних, но суть та же.
Вес точный тогда не знаю, но через год, когда впервые в качалку пошел - был около 75кг.

35 раз у меня знакомый подтягивается. Ходит в качалку "по верхам", но захотелось ему много подтягиваться - догнался с помощью доп. веса.
Правда, внешность его от этого особо не поменялась.

[USER 1]

Купил турник,результаты напишу позже

[AMG]

Главное чтобы не дверной

[Sergei1980]

Я сегодня подтягивался с гирей 20 кг на поясе. Пока максимум 4-5 раз, в зависимости от хвата. Буду такое практиковать, посмотрим, даст ли прирост в подтягиваниях без доп веса.

Стоит ли догоняться своим весом после отказа или работать только с доп весом все подходы?

[AMG]

Можно не добиваться,тут главное регулярность и прогрессия нагрузок,обычно цикл 10 недель.
Каждую неделю добавлять по 2.5 кг,к концу 10 недели это будет +25кг,потом откат но начинаете новый цикл с 2.5кг и 10 неделю закончите +27.5,и так вообщем двигаться