Как сбросить лишний жир...

[Takeiteasy]

Сообщение от USER 1

А мне мой тренер наоборот говорит делать кардио https://youtu.be/_X0LvpC7af0



Кубики не видно

Как только я установил турник вот этот чел стал моим кумиром https://youtu.be/u9BvWdVAdto и вторым тренером после Криса

Это скорее всего фитнес тренер, там образование не нужно)
Кардио вредит жиросжиганию.

[olegpan]

Сообщение от Takeiteasy

Кардио вредит жиросжиганию.

Ну, это что-то новое
Как только начинал бегать или играть в баскетбол - жира становилось явно меньше.
А при 3разовых занятиях боксом/тайским боксом/боевым самбо - худел я кардинально и даже неприятно.

Да, можно зайти с другого конца и уменьшить калории, но для меня это морально тяжелее. Голод будет досаждать всегда, а кардио сжато по времени и, если оно игровое/бойцовое - в удовольствие.

В последние пару лет практиковал "силовое кардио". Ворочаем железяки в многоповторке 15-20 повторений, отдыхи между подходами меньше минуты. Треша длится до часа, мокрый до нитки, жир уходит очень быстро.

[Stavr1976]

Я сейчас на программе диетолога Татьяны Зайцевой. Она есть в контакте. Рекомендую кто хочет похудеть. Вещь. При этом я не голодаю. Норм питание.
Тренировки не помогут. Надо что бы Ваш организм сам начал уничтожать Ваш жир

[probneg]

диетолога Татьяны Зайцевой

Продаёт банальный дефицит калорий? Это тоже надо уметь

[Sergey911]

Сообщение от probneg

Это тоже надо уметь

Не совсем.
Ещё пытается банальные упражнения выдать за "батут к звёздам".
С уважением.

[Takeiteasy]

Сообщение от olegpan

Ну, это что-то новое
Как только начинал бегать или играть в баскетбол - жира становилось явно меньше.
А при 3разовых занятиях боксом/тайским боксом/боевым самбо - худел я кардинально и даже неприятно.

Да, можно зайти с другого конца и уменьшить калории, но для меня это морально тяжелее. Голод будет досаждать всегда, а кардио сжато по времени и, если оно игровое/бойцовое - в удовольствие.

В последние пару лет практиковал "силовое кардио". Ворочаем железяки в многоповторке 15-20 повторений, отдыхи между подходами меньше минуты. Треша длится до часа, мокрый до нитки, жир уходит очень быстро.

Жира становилось меньше не от кардио, а от того что вы создали дефицит.
Любая тренировка это -300, ну максимум 500 ккал(если проф спортсмен), а это капля в море при общем калораже 3700 ккал), у меня один завтрак на 1300ккал.
Гораздо важнее общий расход за день, надо повышать его.(долгие прогулки и т.д сжигают на много больше чем любое кардио)

Любая физ нагрузка повышает аппетит, что заставляет людей переедать. Сожгли 500, съели на 1000), в итоге жиреем.

Есть старая поговорка:
"Если ты пытаешься похудеть, но не считаешь калории, то ты не пытаешься!"

[encoder]

Сообщение от probneg

Продаёт банальный дефицит калорий? Это тоже надо уметь

Это очень типично для современного общества, считать калории , подбирать нагрузки самому- это ж напрягаться надо - следовать инструкциям и ни о чем не думать, гораздо проще))
Еще и другой бизнес развили на этой лени и не желании брать ответственность на себя, типа level kitchen

[oldMaxxx]

Кардио, силовые это все для новичков, так сказать начальный уровень. Вот заставить себя отказаться от печенья (в смысле к чаю), это конечно намного сложнее. Много раз пытался бросить, но пока никак не удается.

[olegpan]

Сообщение от Stavr1976

Тренировки не помогут. Надо что бы Ваш организм сам начал уничтожать Ваш жир

Все отлично помогает.
Давно заметил, что как только входишь в режим "какие-то мышцы постоянно болят после прошлой тренировки" - жир начинает уходить.

[encoder]

oldMaxxx
В сети рецептов есть, как попытаться обмануть тягу к сладким углеводам
У Брина я видел и у Яковины