Как сбросить лишний жир...

[Severum]

Да ладно, хочет человек курсить- да, ради бога - его же выбор и с возможными побочками это ему дальше жить, а может и нет - у всех генетика и способность организма сопротивляться болезням различная. У кого все эти перечисленные болезни сразу вылезут и другого только частично, а может и нет вовсе, если повезёт…
Ну я бы стал курсить только если бы зарабатывал на этом деле себе на жизнь, а так - ставки слишком высокие и последствия неясные. Хотя много есть знакомых на курсе, вроде живы-здоровы - но им также в районе максимум 40-45 лет, дальше - врем покажет...

[Kelevratony]

Какая интересная тема, почитал несколько последних страниц, всю конечно перечитывать не буду, но таки почитаю.
О себе, недавно исполнилось 45, мой вес за последние 28 лет не изменился ни на килограмм, были небольшие гуляния +- пять кило, когда ходил в спортзал, на данный момент не хожу в него несколько лет.
По фигуре - дрищь, коим являюсь всю жизнь, рост 174, вес на данный момент 59, пару лет назад был 64.
Секрет похудения - много ем мясного на ночь, запивая всё пивом, виски и тобаской.

[Alex25]

Сообщение от Severum

Да ладно, хочет человек курсить- да, ради бога - его же выбор и с возможными побочками это ему дальше жить, а может и нет - у всех генетика и способность организма сопротивляться болезням различная. У кого все эти перечисленные болезни сразу вылезут и другого только частично, а может и нет вовсе, если повезёт…
Ну я бы стал курсить только если бы зарабатывал на этом деле себе на жизнь, а так - ставки слишком высокие и последствия неясные. Хотя много есть знакомых на курсе, вроде живы-здоровы - но им также в районе максимум 40-45 лет, дальше - врем покажет...

да ради бога. курси и надейся на лучшее, вернее на авось. авось пронесёт ... только называть вещи своими именами, а не сравнивать метан с майонезом

[Grin73]

А меня, фактически толстым в "луках" обозвали

[Art]

Какой ещё жир... Может вес? Как сбросить лишний вес.
У кого лишний, поделитесь. При своих 172 см вес застрял на 72-75.
Сухофрукт. Правда одни мышцы.

[ALEX673]

Просьба к авторам постов последних 2-х страниц - представьте фото, будет много проще раздавать советы) А то - Толстый, Дрыщььь, Сплошные Мышыцы (!?). У всех проблематика то разная...

[Severum]

Сообщение от Art

Какой ещё жир... Может вес? Как сбросить лишний вес.
У кого лишний, поделитесь. При своих 172 см вес застрял на 72-75.
Сухофрукт. Правда одни мышцы.

Нееее))) вес - это и жир и мышцы, а нам нужно убрать только жир с минимальной потерей мышц параллельно- насколько он лишний, те до какого процента энтого жира в организме сушиться - уже каждый сам решает.

[zhanato]

В любом похудении/сушке, самое главное, постепенное понижение дневного каллоража. Проще всего, его добится, перейдя на 2-х разовое питание. Т.е. уже почти на треть, снижается кол-во каллорий(Очень важно,- никаких перекусов! Только вода).
Например пропускаете завтрак(если утром не хочется есть) или обед.
Еще бОльший эффект, если еще исключить все сладкое и мучное и да, различные соусы тоже..
Вначале будет непросто, но потом тушка приспособится и жирок начнет топится, всему время.

[Vados 39]

А потом начнет также быстро набирать.
Можно легко сбросить жир питаясь пять шесть раз в день. Без сахара, хлеба и алкоголя.

[zhanato]

Человек никогда, в процессе эволюции, не питался 5-6 раз в день. Поэтому тушка, просто не расчитана на такой частый прием пищи. Мы не травоядные существа, чтоб питаться круглый день напролет, ЖКТ просто на это не рассчитано. И куча болячек гарантированы, при постоянном , частом приеме. Это путь к диабету. Потому, что, идет частый выброс инсулина.
кстати инсулин, антогонист ГР(гормон роста), напрочь останавливает жиросжигание.