Как сбросить лишний жир...

[Rana]

Сообщение от Dim38

Будем считать, что у меня был гормональный сбой. С понедельника попробую без мучного и сладкого, но хотя бы 1 раз в неделю пожарить картошечку на сковородочке с лучком, чесноком - это не считается. Грибочки жареные на скороводочке. Жиры человеку тоже нужны. Сидеть на одном печеном/вареном тоже неправильно.
Вполне можно есть 2 яйца вареных утром, а не 3-4. Уменьшать порции. Я иногда могу съесть, что указано для упаковки на 2 - как 1.
Сладости и мучное заменить фруктами и орехами. Но опять же у меня никогда не получалось вот аккуратненько съесть 3 кусочка кураги, 3 орешка. Я если пачку открыл, то я ее до дна должен за 2 дня. И опять с калориями выходит перебор.
Везде должна быть дисциплина и себе на бумаги писать рецепт на след день.

Если желудок резиновый и всегда просит, попробуйте его забивать чем-то низкокалорийным и полезным в промежутках. Морковка, сельдерей, например. Ну и перед основным приемом пищи морковкой с сельдереем перекусите. Может, поможет.

[Novichok63]

опять ботва

[Rana]

Сообщение от Novichok63

опять ботва

Морковку можно без ботвы. Ешьте корешки, а не вершки.
Я люблю морковку, но если она достаточно сладкая и насыщенная. Бывает, что невкусная попадается.

[USER 1]

Сообщение от Rana

Под низкоинтенсивным Вы сколько % от максимального ЧСС понимаете?

Не знаю,то такое ЧСС и не понимаю о чем вы но думаю инфу уже нашли

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 13 МИН --------

Сообщение от Novichok63

опять ботва

Я принимаю пищу по принципу полезно не полезно,такое питание называют ИНТУИТИВНЫЙ,большинству трудно так питаться,но мне зашло.Может бывает чутка переем,но переем полезными продуктами Питаюсь три раза и ем прям плотно,кроме завтрака.

[Rana]

Сообщение от USER 1

Не знаю,то такое ЧСС и не понимаю о чем вы но думаю инфу уже нашли

Как я могу Ваше мнение найти? Почем мне знать что Вы имели ввиду, когда писали , что при беге такой пульс не возможен? У меня нет поисковика по Вашей голове.
Что такое ЧСС уже нашли?

[USER 1]

Сообщение от Rana

У меня нет поисковика по Вашей голове.

И слава богу...