Как сбросить лишний жир...

[Baroque]

Нет сладкого хочется иногда.
Наоборот жир сжигаю
Кто-то рассказывал про протеиновую диету))

[babangida]

Сообщение от Baroque

Нет сладкого хочется иногда.
Наоборот жир сжигаю
Кто-то рассказывал про протеиновую диету))

Угу. И безуглеводную при этом. В батончике этом, на 57 грамм веса 24 грамма углеводов

[Baroque]

Сообщение от babangida

Угу.

Так что Угу?
Углеводы сжигаю в зале, хожу 4 раза. Ну и вообще есть то что-то надо. Мяса не ем приходится белки искать где-то))
Может можно и быстрее все это сделать, но я своими темпами жирок сжигаю, . Все сжигается пока

Речь-то шла о том, что либо такой батончик, либо пряник или шоколадку.

[Dracula]

бегаю полтора месяца уже, с 94 на 86,6 утром взвесился, начал проявляться пресс. колени тоже стали благодарны, после футбола не болят. как оказалось, в беге не все так просто, думаю купить пульсометр для бега в оптимальных режимах, ну и техника бега сильно влияет на его комфортность.

[Baroque]

аналогично.

http://www.tvoytrener.com/

вот интересный сайт. Где можно подобрать программу под себя. И посмотреть наглядно правильность выполнения упражнений. Выбрал программу для похудания. там три сета упражнений чередуются с 10 минутными пробежками на дорожке.

раньше бежал 40 минут потом шел к тренажерам.
Теперь вот так

http://www.tvoytrener.com/metodiki_o...nirovannie.php

реально сложнее. Но и пота больше сходит)))

[imax]

Не бегаю, в зал не хожу, велотренажер не кручу. Хожу в день где-то по часу, кусками 15+20+20+15 мин, иногда больше. На лыжах бегал, когда лежал снег, 6 км в малом темпе по выходным, на подмосковных холмиках катался раз в месяц, 10-15 подъемов, стало быть, тоже максимум 5 км. Вот такой режим труда и отдыха. минимальный вес имел 3500 , максимальный набрал к окончанию новогодних праздников - ровно 93,1 кг, объем талии или что там - 115 см. Как результат - брюки застегивались с трудом, пиджаки через один, рубашки на верхнюю пуговицу - ни одна. Решил собой подзаняться Первое что сделал - подсократил количество алкоголя - с 2 х 150 в неделю на 1 раз в 2-3 недели. не ем жареного, сладкого, мучного, картошки, риса, свинины. Ем: курицу, индейку, говядину (все - отварное), крупы кроме вышеперечисленных, отруби (ну, это связано с использованием сахарозаменителя). Пью литра 2-2,5 воды в день. Ничего не солю, но в обед (на работе) в столовой, естественно, ем соленое.
Результат: на сегодняшнее утро вес 84,5, талия 108. Режим труда и отдыха не менял. Динамика постоянная, как в кинофильме "Добро пожаловать...": что ни день - сто грамм. А то и сто пятьдесят. Штаны и пиджаки стали застегиваться. Одна из рубашек - тоже . В одежде появился новый, ранее забытый аксессуар - пояс.
Чего и вам всем желаю.

[babangida]

Сообщение от imax

Результат: на сегодняшнее утро вес 84,5, талия 108

Рост какой? Странное соотношение, у меня при весе 94 талия 96. Рост 182

[jinkade]

подсократил количество алкоголя - с 2 х 150 в неделю на 1 раз в 2-3 недели

имхо: в таких дозах это вообще никак не влияет. два стакана вина в неделю - это практически отсутствие потребления алкоголя. собственно даже два стакана вина в день по собственному опыту вообще никак не влияет на вес, если конечно учитывать их в общем подсчете каллорий. бухать может быть не стоит по другим причинам...
или речь шла о 150 грамм спирта? ))

Рост какой? Странное соотношение, у меня при весе 94 талия 96. Рост 182

.... ну это совсем мало. у меня 94 талия при весе 83, рост 187. и это очень худая талия - все стоковые пиджаки и рубашки мне в талии при нормальной посадке по плечам очень широки - откровенно болтаются. а плечи у меня ничуть не шире среднестатистических.

[Agriz]

Сообщение от jinkade

у меня 94 талия при весе 83, рост 187. и это очень худая талия

Не верю!

[Dé Boucher]

Верно, я тоже ! Талия только у женщин. У мужчин - туловище !
Это как и лысина - плавный переход от головы к ягодицам