Как сбросить лишний жир...

[2Rist163]

Сообщение от Shad0w

это не сложно ) много литров газировки, много чипсов, шоколадок, мороженных, фастфуда

Главное заранее забронировать койко место в стационаре

[Shad0w]

Сообщение от 2Rist163

Главное заранее забронировать койко место в стационаре

И нескольких молоденьких медсестричек практиканток студенток

[2Rist163]

Ага, чтоб наверняка "добили"

[beral]

газировку почти не пью, с чипсами завязал, почти. не всегда к сожалению получается нормально питаться. кстати где то прочитал, что для того что бы набрать вес нужно часто пеекусывать, что бы не появлялся голод, это так?

[2Rist163]

Так обычно наоборот, худеют.
А для набора веса, я имею в виду мышечную массу, а не жир, ибо можно и тупо разжиреть на чипсах, пиве и сладостях - рекомендуют физ. нагрузки и на мясо(белок) налегать преимущественно.

[beral]

Сообщение от 2Rist163

пиве

это миф

[Shad0w]

Сообщение от beral

газировку почти не пью, с чипсами завязал, почти. не всегда к сожалению получается нормально питаться. кстати где то прочитал, что для того что бы набрать вес нужно часто пеекусывать, что бы не появлялся голод, это так?

Частые приёмы пищи маленькими порциями - разгоняют Ваш метаболизм. Так сложнее будет прибавить в массе, но зато если она будет набираться, то будет без лишнего жира.

В Вашем случае надо брать и жрать, начиная с самого утра и заканчивая сном. Даже ночью просыпаться и жрать, именно жрать.

Если времени нет на такое, то можно жрать огромными порциями, но редко, когда у Вас будет время на полноценный приём пищи. А в промежутках пить калорийные напитки (соки например, газировку, йогурты) и перекусывать фаст фудом или любым джанк фудом.

Льняное масло купите, там калорий много и полезное оно.

[2Rist163]

Ну вам виднее наверное

[krom]

to Beral

Вот по этой ссылке http://ferrum-body.ru/category/pitan...kak-nabrat-ves
расположены статьи о том как набрать мышечную массу с помощью питания.
Ознакомьтесь внимательно. Там очень все подробно расписано как, сколько и чего есть. Конкретные пошаговые руководства.

[Shad0w]

Сообщение от 2Rist163

Ну вам виднее наверное

Это так мысли вслух )) Всё равно тут никакие советы не помогут, если человек сам не захочет )))
Тут всего 2 простых правила:
Для набора - много жрать, мало двигаться.
Для похудения - мало жрать, больше двигаться.