Как сбросить лишний жир...

[disdep]

Сообщение от Pomidorov

В районной поликлинике такого нет.
А платных мне и стоматологов хватает При нынешних ценах зубы будут красивые, но бесполезные - на еду уже не хватит

В районной поликлинике зато есть терапевт. Он направит сдать кровь на биохимию и сахар. Возможны проблемы с печенью, тогда и самодеятельность с диетой может дорого обойтись. Терапевт, если что, назначит лечебную диету, например "стол N5". Но только не самодеятельность

[BRUL]

Сообщение от дюрбахлер

Но худеть надо. Доказано- чем больше объём талии-тем короче жизнь.

Рассказывать это перед посадкой в самолет. (или в машину).

[Balan]

Сообщение от Brodyaga

...
И еще. Даже одна конфетка упомянутоя Вами, может перечеркнуть недельные старания.
...
Сахар должен равняться нулю. Организм может получать его из овощей-фруктов.
...

Всю жизнь ем сахар килограммами и до сорока лет весил 60-65 кг при росте 173, после сорока вес потихоньку пошел вверх, но я всегда предпочитал пройти 2-3 остановки пешком, нежели проехать на транспорте, так что данный факт процесс тормозил. Потом открыл для себя Лосиный остров, сначала пешие походы, потом велик помогали держать форму, но вот несколько лет назад родилась дочь, это резко ограничило мою подвижность и вес пошел вверх. А сейчас я думаю, что вес около 80.
То есть всё чисто индивидуально и зависит от конституции и образа жизни. Образ жизни должен быть активным.

[Alexgotvald]

Сообщение от disdep

В районной поликлинике зато есть терапевт. Он направит сдать кровь на биохимию и сахар. Возможны проблемы с печенью, тогда и самодеятельность с диетой может дорого обойтись. Терапевт, если что, назначит лечебную диету, например "стол N5". Но только не самодеятельность

Все платные диетологи шарлатаны - точно знаю. А неплатных сейчас нет.
Что касается самодеятельности, то диета #10 однозначно любому человеку будет полезна.
Только вот попробуй на ней жить, - с тоски помрешь..

[mefissto]

Сообщение от Pomidorov

Так.
С 09.01 по 20.01. Начал на 125 кг.

...

Сегодня вечером весы показали 121 кг. Брючный ремень застегнулся на дырку уже.

Буду продолжать...
В воскресенье на работе постараюсь аккурат три километра пройти.

Ну вот же,2 кг в неделю!
Поздравляю, самое главное Вы уже сделали -начали процесс!

[Pomidorov]

Сообщение от Alexgotvald

Все платные диетологи шарлатаны - точно знаю.

Полоностью разделяю Ваше мнение!
Не хотел в пятницу вечером никого правоциорвать, поэтому нейтрально написал...

Сообщение от mefissto

Поздравляю, самое главное Вы уже сделали -начали процесс!

Спасибо

[дюрбахлер]

Сообщение от Alexgotvald

Что касается самодеятельности, то диета #10 однозначно любому человеку будет полезна.

почему не 8?)

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 11 МИН --------

На самом деле все фигня. Что нужно повысить двигательную активность все знают, как питаться тоже все знают (кратность, дробность, ГИ и что исключить из питания).
Единственная реальная проблема - это как достаточно длительное время поддерживать достаточный уровень мотивации. Все остальное - смещение акцентов.

[Pomidorov]

Сообщение от дюрбахлер

ГИ

А что это?

[disdep]

Сообщение от дюрбахлер

почему не 8?)

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 11 МИН --------

На самом деле все фигня. Что нужно повысить двигательную активность все знают, как питаться тоже все знают (кратность, дробность, ГИ и что исключить из питания).
Единственная реальная проблема - это как достаточно длительное время поддерживать достаточный уровень мотивации. Все остальное - смещение акцентов.

Мотивация мотивацией, но у человека 120кг. Как минимум терапевта нужно посетить обязательно.

[Pomidorov]

Сообщение от disdep

но у человека 120кг

При росте 198, прошу заметить Некоторые вообще проблемы не видят. Да и я бы не видел, если бы это мышцы были, и земля не прогибалась