Как сбросить лишний жир...

[Pomidorov]

Мне морква ближе и роднее.
А за киви этим ещё гоняться надо...

[дюрбахлер]

Сообщение от Pomidorov

А за киви этим ещё гоняться надо...

это за таким надо


за таким не надо

секрет прост

[Alexgotvald]

Хурма!
Вот супер фрукт!

[дюрбахлер]

тяжело в желудок ложится. А вяленую ел?

[Pomidorov]

Съел 4 шт. кураги. Гадость.

Жена суёт вяленые персики в шоколаде. Подозреваю, что там САХАР!



Смотрели семьёй кино. Обычно жрем всякие ништячки. На этот раз я ел семечки. Из 100-граммовой пачки сшелушил грамм 70. Гадость, но помогло.
Кроме меня на них вообще никто смотреть не может... Но не чипсы же жрать, как обычно.

[luka1974]

Сообщение от Pomidorov

Съел 4 шт. кураги. Гадость.

Жена суёт вяленые персики в шоколаде. Подозреваю, что там САХАР!


Смотрели семьёй кино. Обычно жрем всякие ништячки. На этот раз я ел семечки. Из 100-граммовой пачки сшелушил грамм 70. Гадость, но помогло.
Кроме меня на них вообще никто смотреть не может... Но не чипсы же жрать, как обычно.

Семечкам отказать, заменить на миндаль, граммов 20. Он и насыщает хорошо, и полезен (в умеренных количествах).
И/или пачку нежирного творога.
А курага почему гадость?))

[Pomidorov]

Сообщение от luka1974

Семечкам отказать, заменить на миндаль, граммов 20. Он и насыщает хорошо, и полезен (в умеренных количествах).
И/или пачку нежирного творога.
А курага почему гадость?))

Миндаля я в детстве объелся. И косточек абрикосовых. Чуть не отравился однажды - цианид же.

Творог (пачку) нельзя есть полтора часа Как и 20 гр. миндаля.

Сейчас все сухофрукты из средней азии условно. Я к другим сухофруктам с детства привык.

[luka1974]

Сообщение от Pomidorov

Миндаля я в детстве объелся. И косточек абрикосовых. Чуть не отравился однажды - цианид же.

Творог (пачку) нельзя есть полтора часа Как и 20 гр. миндаля.

Сейчас все сухофрукты из средней азии условно. Я к другим сухофруктам с детства привык.

Тогда менять мышление.
стараться смотреть на еду как на средство поддержания жизнедеятельности, а не как на средство получения удовольствия.
Как там было "принимай еду как лекарство, или будешь принимать лекарство как еду".)
Ну и как уже неоднократно сказали выше, физическую активность стараться максимально повышать.
Вы уже начали.
Главное не останавливаться.
Все получится!)

[Pomidorov]

Сообщение от luka1974

Тогда менять мышление.
стараться смотреть на еду как на средство поддержания жизнедеятельности, а не как на средство получения удовольствия.

У меня жёстко формализованная жисть Я много лет не курю, ещё больше лет не пью, общаюсь только с женой, состою на службе. Еда - отдушина, форточка... Чем ещё стресс снимать-то?

Закупался сегодня продуктами. Купил зефир. Весовой, в пакетике, на рынке. Хз правильный он, или нет...
Сожрал одну штуку - слишком сладко. Ощущение, что переел. И чувство вины

Кажется, стал понимать анорексичек

[дюрбахлер]

Сообщение от Pomidorov

Я много лет не курю, ещё больше лет не пью, общаюсь только с женой, состою на службе.

Вы уверены, что Вам нужно худеть? Учтите, снижение веса может привести к увеличению продолжительности такой жизни!