Как сбросить лишний жир...

[Kuban kazak]

Сообщение от Pomidorov

Такая же фигня Как я понял, да и опыт подсказывает: скинуть ещё 5 кг - *опа. Надо сильно стараться...

Организи гад сопротивляется. С каждым последующим сброшенным КГ ,сбрасывать будет всё тяжелее и тяжелее.

[luka1974]

Сообщение от Pomidorov

Травма там старая...
А на стену мне ещё рано: пузо упрётся, до зацепок и не дотянусь.




Я вот сильно извиняюсь... Но нахрена так жить? Или у Вас какая-то сверхзадача?

Завтрак. Не полная суповая тарелка пшенной каши с половиной чайной ложки мёда. Растворимый кофе без сахара.
Обед. Поллитровая банка домашнего борща. Чай в пакетике без сахара.
Полдник. Яблоко. Возможно, отечественное...
Ужин. 25 покупных пельменей, один бочковой помидор, 40 гр. пластового мармелада. Чай в пакетике без сахара.
И ещё будет одна мороковка перед сном.

Это мне только-только выжить.


Такая же фигня Как я понял, да и опыт подсказывает: скинуть ещё 5 кг - *опа. Надо сильно стараться...

Это только с непривычки такие мысли)
По вашему рациону, слишком много углей и практически полное отсутствие белка.
Смещайте питание в сторону белка.
Например,
Завтрак: стакан воды, 2-3 яйца, кофе без сахара.
Второй завтрак: немного каши на воде (овсянка, гречка)
Обед: зелёный салат (огурцы, зелень, авокадо) + куриная грудка
Полдник - нежирный творог, можно смешать с клетчаткой, чай.
Ужин: зелёный салат.
В промежутках - яблоки, немного орехов (лучше миндаль), цитрусовые(без фанатизма)
Если без сладкого совсем худо, то как раньше говорил, минут за 20 до трени можно небольшой кусочек темного шоколада.

[kouch]

Решил худеть

[Pomidorov]

Сообщение от luka1974

Это только с непривычки такие мысли)
По вашему рациону, слишком много углей и практически полное отсутствие белка.
Смещайте питание в сторону белка.

Согласен. Но я пока и к этому тяжело приспособился. Такой рацион уже в 1,5 раза меньше моего обычного. Если сейчас ещё снижу - организм сбрасывать с себя такую "нагрузку" будет. Заболею, короче. Причем любой фигнёй, лишь бы в сторону кровати...

Яйца куриные разве что... Штук по пять на обед. Да приедаются быстро, увы.

[Alexgotvald]

Сообщение от Pomidorov

Я вот сильно извиняюсь... Но нахрена так жить? Или у Вас какая-то сверхзадача?

Экономлю на еде, коплю на отпуск

А если серьезно, это дело привычки, лишь. Понедельник, вторник кушаю по этой схеме, в среду закинусь углеводами и жирком - утром каша с изюмом, в обед рис или гречка со вкусным сочным мясом, вечером стейк из семги под белое вино.
Четверг, пятница опять по-скромному, на белках с овощами, и на выходных расслабляюсь. Вот, давеча драников со сметанкой влупил сколько влезло

Мне, вот, непонятно когда Вы успеваете за едой заскучать, раз говорите работы у Вас много и интересная она. Ладно я бездельничаю и можно было бы заедать паузы. Но я приучил себя запивать предательский голод водой или чаем. Тоже вполне привыкаешь.
А когда работал, так вообще есть забывал

Сверхзадачи не стоит, это стремление сделать такой образ жизни нормой.
Ведь, по сути, это норма и есть

[luka1974]

Сообщение от Pomidorov

Согласен. Но я пока и к этому тяжело приспособился. Такой рацион уже в 1,5 раза меньше моего обычного. Если сейчас ещё снижу - организм сбрасывать с себя такую "нагрузку" будет. Заболею, короче. Причем любой фигнёй, лишь бы в сторону кровати...

Яйца куриные разве что... Штук по пять на обед. Да приедаются быстро, увы.

Не заболеете. Поверьте.
Скорее наоборот, обилие углеводов в нынешнем рационе провоцирует резкие скачки сахара, что в свою очередь влечёт за собой послеобеденную усталость и сонливость)
Пять яиц в день, это пока многовато

[Pomidorov]

Сообщение от Alexgotvald

Вот, давеча драников со сметанкой влупил сколько влезло

Это дело!

Сообщение от Alexgotvald

Мне, вот, непонятно когда Вы успеваете за едой заскучать, раз говорите работы у Вас много и интересная она. Ладно я бездельничаю и можно было бы заедать паузы. Но я приучил себя запивать предательский голод водой или чаем. Тоже вполне привыкаешь.
А когда работал, так вообще есть забывал

Межсезонье... Плюс мой руководитель не знает толком, куда меня применить. Я же гусеничный, меня на укрепления противника бросать нужно, чтоб всё в тонкий блин. А потом приходи, да ешь. Но сейчас время договорщиков, сговор в цене, и умение лепить на копьютере красивые отчёты с враньем. Не время для танков.
Вот и сижу, шебуршу бумажками.
К воде привыкаю, кстати. Тема.

Сообщение от Alexgotvald

Сверхзадачи не стоит, это стремление сделать такой образ жизни нормой.

Успокоили! А то я уж засомневался

Сообщение от luka1974

Пять яиц в день, это пока многовато

То есть парочку к обеду прибавить норм? А что убавить тогда?

[Alexgotvald]

Сообщение от Pomidorov

А что убавить тогда?

Была у меня знакомая одна. Жила на банане в день.
Выглядела как богиня

[luka1974]

Сообщение от Pomidorov

То есть парочку к обеду прибавить норм? А что убавить тогда?

Борщ.

[Alexgotvald]

Сообщение от luka1974

Борщ.

Щас он Вас за такие слова!!!



Кстати, из яиц желательно (точнее, настоятельно рекомендуется) только белки кушать
В виде омлета, например