Как сбросить лишний жир...

[Pomidorov]

Сообщение от Doctor Vlad

Мотивирующая ссылка, много раз перечитывал

А как быть, если я изначально без вина?

Сообщение от Гена Бобков

Почему на ужин и даже после???

Я сова. У меня отбой в 01:00, как правило. Если ужин в 20:00, а перекус в 22:00, то вполне ок. Ну я так себя убеждаю
К тому же такой глобальный перекус (квас, корюшка) в этом году в первый раз. Обычно яблочко или мандаринка.

Сообщение от Doctor Vlad

Вот тоже, хохол красиво нарисовался.

Он живет в краю вечного лета, работает из дома... Он вообще не показатель для простого российского мужика.

[Doctor Vlad]

Сообщение от Pomidorov

А как быть, если я изначально без вина?



Я сова. У меня отбой в 01:00, как правило. Если ужин в 20:00, а перекус в 22:00, то вполне ок. Ну я так себя убеждаю


Он живет в краю вечного лета, работает из дома... Он вообще не показатель для простого российского мужика.

Знаете, с таким настроем на отмазки, вы не похудеете. А если и похудеете, то потом наберёте опять. Так и будете выискивать себе лазейки и поблажки, чтобы предаться чревоугодию.
Кто хочет сделать дело - ищет способ, кто не хочет - причину.

[Pomidorov]

Сообщение от Doctor Vlad

с таким настроем на отмазки, вы не похудеете

Я с таким настроем уже на 15 кг "не похудел". Без существенных в моём понимании ограничений, а значит и без стресса. Меня жёсткие ограничения намного больше на срыв провоцируют.

[Doctor Vlad]

Сообщение от Pomidorov

Я с таким настроем уже на 15 кг "не похудел". Без существенных в моём понимании ограничений, а значит и без стресса. Меня жёсткие ограничения намного больше на срыв провоцируют.

Поначалу вес легко уходит, я 15 тоже сбросил, даже больше, перестал ходить в зал и вес встал.
А вам ещё до нормы сколько сбрасывать? 20? 30 кг? 110 это всё таки существенный вес.

Жесткие ограничения да, провоцируют, человек слаб. Чтобы не было стресса и переедания нужно не быть голодным, есть 5-6 раз в день и пить стакан воды перед едой...кажется, я повторяюсь...

[Pomidorov]

Сообщение от Doctor Vlad

Чтобы не было стресса и переедания нужно не быть голодным, есть 5-6 раз в день и пить стакан воды перед едой..

Именно так и делаю.

Сообщение от Doctor Vlad

110 это всё таки существенный вес

Кому как Для меня 105 было бы идеально.
Но сбрасывать буду, пока сбрасывается...

[Doctor Vlad]

Сообщение от Pomidorov

Для меня 105 было бы идеально.

У вас рост 200?

[Pomidorov]

Сообщение от Doctor Vlad

У вас рост 200?

198

[Doctor Vlad]

Сообщение от Pomidorov

198

Не знаю тип вашей конституции, вполне возможно, что это будет комфортный вес, особенно если эти лишние 7 кг состоят из мышц. Но стремиться к физиологической норме все равно надо. Не расслабляемся, товарищи худеющие

[AlexeyLED]

Сообщение от Гена Бобков

Чо-то про желтуху так и не ответили...

Кстати, замечаю за собой, что по-большому счету всеяден. В первой половине дня особенно. В рационе есть и сладкое, и хлеб. Но все в небольших количествах. Если сахар в чай, то не больше 1 кубика. Или вот лимонные долки или шоколад. С чаем могу 2 дольки съесть, или 2-3 кусочка шоколада. Одной плитки на недели хватает. Это если чай или кофе без сахара. И главное во рту так сладко даже от такого маленького количества сладкого, что аж капец.
А еще с удовльствием уплетаю то, что раньше есть бы не стал, например, тушенную капусту

Про желтуху спросил, если болели - то чревато до такого похудения, ибо там печень будет под нагрузкой (гликоген будет вечно отдавать, что не есть хорошо).

Сладкое - конечно, вы отвыкли, толерантность снизилась, потому то и стали наконец чуять сладкое.

В норме тестят обычно так - в воду кладут чутка сахара и смотрят, какое количество человек улавливает.
---------------

Цитата:
Сообщение от Pomidorov Посмотреть сообщение
А как быть, если я изначально без вина?



Я сова. У меня отбой в 01:00, как правило. Если ужин в 20:00, а перекус в 22:00, то вполне ок. Ну я так себя убеждаю


Он живет в краю вечного лета, работает из дома... Он вообще не показатель для простого российского мужика.
Знаете, с таким настроем на отмазки, вы не похудеете. А если и похудеете, то потом наберёте опять. Так и будете выискивать себе лазейки и поблажки, чтобы предаться чревоугодию.
Кто хочет сделать дело - ищет способ, кто не хочет - причину.

Если человек не выходит за рамки калоража, почему нет ? Организму всё равно, из чего он получит свои граммы/калории.

Время приёма пищи - так же оказалось мифом.

А вот дробное питание медики подтвердили, чем реже кушать, а порции соответственно крупнее - тем сильнее инсулиновый отклик, что безусловно заставит организм отложить скорее "салко", нежели "мяско/гликоген".


Всем хорошего и лёгкого понедельника.

В Питере ясно, весна

[Insulin]

На качковском в барахолке появились те, пресловутые батоны, купленые по 2 бакса за коробку.
Чел перепродаёт по хорошей цене. Надо кому?
https://do4a.com/threads/%D0%91%D0%B...4#post-3444992