Как сбросить лишний жир...

[AlexeyLED]

Сообщение от Irbb

Ага, аналог. Как "теплое" и "мягкое".
Совершенно разные вещества с различным фармакологическим действием.

А обосновать ?

И то и другое улучшает энергообеспечение тканей.

Если вы мне начнёте ссылки кидать на то, что WADA мельдоний считает модулятором а-ля инсулин, то лишь насмешите.

А знаете почему ?

Потому что мельдоний помимо препятствования накопления ЖК и кардиопротекторной функции незначительно гликолиз повышает.

Хотите подискутировать или как ? Только с фактами пожалуйста.

И без минорных эффектов, коих у обоих веществ вагон и маленькая тележка. Но главные оба совпадают.

[Smartwatch]

Интересная ссылка:

http://golbis.com/pin/znamenityiy-ne...ut-nash-vek-4/

Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают наш век

Это к вопросу потенциального вреда ТВИ и т. п. для здоровья. Интересный материал.

[Baroque]

Сообщение от Smartwatch

Интересная ссылка:

http://golbis.com/pin/znamenityiy-ne...ut-nash-vek-4/

Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают наш век

Это к вопросу потенциального вреда ТВИ и т. п. для здоровья. Интересный материал.

А я вчера читал материал где так же ссылаясь на знаменитых учёных говорили что тренировки с остановками омолаживают клетки более эффективно чем изнурительные нагрузки.

[AlexeyLED]

Высокоинтенсивные интервальные тренировки вроде сильнее ГР выбрасывают и мутации тормозят, Роман прав.



Сильнее только приседы со штангой вроде дают эффект, но они опасны.

Поэтому вроде говорят, что бессмысленно после кардосессий идти в зал.

А врач по ссылке тролль еще тот. Особенно книга "Ленивые живут дольше" и цитаты.

Правда, сам Акст полностью своих принципов не придерживается. Ему нравится три-четыре раза в неделю 20 минут бегать трусцой. Но он категорически против того, чтобы люди, которым перевалило за 50, до изнеможения пробегали десятки километров. Это, считает он, ведет к преждевременному старению и ухудшению... памяти.
Конечно, теория Акста спорна. В прошлом 2003 году датские медики после 25-летних наблюдений за 20 тыс. жителей Дании установили, что бегуны живут на семь лет дольше тех, кто не бегает. Скорее всего, истину в этом споре установит время. Пока же можно констатировать, что свою книгу Петер Акст написал в нужное время. Ее выход совпал с развернувшейся в Германии полемикой о... лени. Канцлер Герхард Шредер, к примеру, считает лень типичной чертой немцев. Немцам, говорит он, очень нравится получать пособие по безработице, и они отнюдь не стараются найти работу. По данным социологов, немцы - одни из самых больших лентяев в Европе: дольше всех на континенте учатся, у них больше всех праздников, раньше уходят на пенсию.

А зачем его спустя 5 лет вспомнили ?

Под свое заявление подвел научную базу. Мол, еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому существу вроде бы отпущено ограниченное количество жизненной энергии

[Smartwatch]

Сообщение от Baroque

А я вчера читал материал где так же ссылаясь на знаменитых учёных говорили что тренировки с остановками омолаживают клетки более эффективно чем изнурительные нагрузки.

Можно ссылку?

Сообщение от AlexeyLED

А врач по ссылке тролль еще тот. Особенно книга "Ленивые живут дольше" и цитаты.

Там есть интересные мысли. Но, ессно, очень много в подобных областях ещё неизвестного... что только предстоит достоверно выяснить.

[Baroque]

К сожалению уже не найду. Такую информацию просто прочитываю и забываю.

[Pomidorov]

70 минут, 1900 шагов, 290 ккал, 29 шаг/мин.

Мокрый, как мышь. Еле плёлся с непривчки.

Купил степпер, или как оно там называется. Самыё дешёвый.
Такая вещь, оказывается! А я всю жизнь с пренебрежением относился...

Просто с неделю с детьми дома сидеть, час-полтора шагать по улице не получится. Купил вот железяку.
Выжат, как лимон. Воды почти два кило вышло.
это о хорошем было.

Теперь о плохом.
Колено правое жгётся огнем и колет при каждом шаге. Левое восстановилось, как приседания отменил. А вот правое - болит при ходьбе. Пока не адово, но всё же...

Начал пить Глюкозамин. От Амвей разумеется. Подогнали родственники курс аккурат на два месяца. Авось поможет.

Итого по БАДам в день: 1 таблетка - витамины Дейли, 1 капсула - Пиколинат хрома, 2 капсулы - Глюкозамин.
Психологический дискомфорт жуткий. Такое количество пилюль у меня только с болезнью ассоциируется.

Остальное самочувствие на твёрдую 4. Есть временами хочется очень, но вполне терпимо и ненадолго. Всё остальное - в тонусе.

[Insulin]

Срочно дуйте на иХерб! Собирайте корзину. После того как оформите, сразу в редактирование и удаляйте банки. Для Москвы коробка батонов менее 100 руб. с бесплатной доставкой!
Прежнюю партию я получил. Колошмачу новую...
https://ru.iherb.com/tr/cb?pcodes=OP...7&rcode=HWZ121

вот так должна выглядеть корзина после всех махинаций

[Doctor Vlad]

http://youtu.be/xPh95kAQm3k
Что скажете, стоит ориентироваться на эту видео сагу?

[Kuban kazak]

Сообщение от Pomidorov

70 минут, 1900 шагов, 290 ккал, 29 шаг/мин.
Мокрый, как мышь. Еле плёлся с непривчки.
Купил степпер, или как оно там называется. Самыё дешёвый.
Такая вещь, оказывается! А я всю жизнь с пренебрежением относился...
Просто с неделю с детьми дома сидеть, час-полтора шагать по улице не получится. Купил вот железяку.
Выжат, как лимон. Воды почти два кило вышло.
это о хорошем было.
Теперь о плохом.
Колено правое жгётся огнем и колет при каждом шаге. Левое восстановилось, как приседания отменил. А вот правое - болит при ходьбе. Пока не адово, но всё же...

Я уже как с неделю увеличил физические нагрузки,а "пищевые дозы" чуть сократил.
В день (по настроению) прохожу от 7 до 10 км,стараюсь быстрым шагом,ну и как дополнение 100-150 метров лёгкой пробежки. Нашёл даже участок со сложным рельефом,спуск-подъём.
Исчезла одышка,появилась какая-то лёгкость.Теперь по ступенькам поднимаюсь без проблем. А раньше на третий этаж подняться тяжело было,даже голова кружилась,а после дыхание несколько минут приводил в норму.
На турнике один раз даже смог подтянутся,и на брусьях до половины.
Дома делаю три четыре подхода за день:
5-6 приседаний,10 раз отжимание от пола на кулачках и столько же отжимание от дивана со спины. Качание пресса,подъём на носках.
Купил пружинный эспандер,придумываю упражнения с ним сам. Уже можно ставить дополнительную пружину для большей нагрузки.
Пока не взвешивался,но чувствую что вес уходит,завтра контрольное взвешивание (обязательно озвучу результат).
15-го марта будет уже ровно два месяца как я начал худеть,и вообще взялся за своё здоровье. Напомню,начинал со 125 кг.
Ноги при ходьбе не беспокоят. А вот по утрам с кровати встать тяжело,нужно пять-шесть шагов сделать что бы боль в ногах стихла. Или посидишь,потом несколько шагов тяжело,побаливаю колени. Расходишься.Потом колени не беспокоят.
Ем больше овощей и фруктов,ну и рыбу. Куда без неё.
Решил попробовать. Заказал Артро-Актив для первого и второго курса. С завтрашнего дня начну приём.