Как сбросить лишний жир...

[texno]

2000-2800 за 1час ??

Чтоб сжечь 1500ккал за час человеку с 90кг надо бежать час со скоростью около 15км/ч

[AlexeyLED]

Пардон, за 2 часа. Я слепошара.

Для понимания вот обычный бег "трусцой" и соревновательный темп на "Дороге жизни".

2800 у меня было при беге в -23. (а это 1400 за 10ку). При темпе в районе 4:50.

Так что 827 ккал за 20 км это вполне себе расход, примерно на темп 7:10-7:50 на километр. Полуходьба-полурывки.

На деле расход больше - погода и вес, далеко не "марафонца".


Щас тут Irbb нарисуется, сказав что 4:38 это медленно.

И да - я вешу скорее 94 сейчас

Данные всё равно не точны - была абсолютно разная погода. Одно дело бегать в -10 и ниже. Другое в +5 и выше.

[Kuban kazak]

Я не написал что бегал все 20 км. У из них где-то урюывками метров 400-500 пробежал всего.. Остальное средним и быстрым шагом.
Естественно в начале эксплуатации в браслет забил возраст,вес,рост,и он мне выдал что в день нужно делать не менее 8000 шагов.
Так что к браслету у меня претензий нет,он молодец.

[Pomidorov]

Сообщение от Kuban kazak

Продолжаю свои жиросжигания.

Мне бы Ваше упорство и трудолюбие, коллега...
Вы меня существенно обгоняете уже

[Kuban kazak]

Сообщение от Pomidorov

Мне бы Ваше упорство и трудолюбие, коллега...
Вы меня существенно обгоняете уже

Спасибо. Я поставил себе цель бросить курить,и вот скоро уже третий месяц. И даже не тянет,наоборот появилась уверенность и воля что бы больше не курить. А если честно то о сигаретах уже забыл. Так иногда вспоминаю если вижу что кто-то курит. Но курить совсем не тянет,да и не охота.
И сбросить лишний вес я поставил себе цель,к ней и иду. Иначе зачем тогда начинать всё это.
Да,прежняя куртка уже великовата,в ней как в мешке. Но доношу ещё чуток,а к осени куплю другую,поменьше
Так что,коллега,продолжайте. Даже если набрали чуток,то это ничего страшного,всё сгониться.Я это проходил.
Да ещё много чего будет. Просто нужно менять себя,ломать свои прежние вредные и не очень привычки,нужно полностью менять образ жизни.
Кстати,я заметил что уже начал привыкать жить по новому,даже проснулся некоторый интерес к жизни.
Здоровья вам и не болеть...

[Pomidorov]

Так.
С 09.01 по 31.03. Начал на 125 кг. Вес на конец предыдущей недели 105,0 кг.

Воду пью.

Мучное ел. Водил дочку в кино, взял там гренки с чесноком. Жыыырные... Вкууусные.

Сладкое ем: утром изюм в кашу, перекус из фиников днём, вяленая айва к ужину. На айве "подорвался" блин Она нереально вкусная, жрал её более разумного. В сочетании с финиками получился перебор сладкого. К среде еле-еле научился сдерживаться.

Перекусов от двух до четырёх: финики, вяленая айва, любые орехи. Вкусно невероятно, но результат плачевный. Вес встал

Плюс отпустил себя в воскресенье. С дочкой в кино съел начосы с сырным соусом, гренки с чесноком, сендвич с тунцом. Запил бутылочкой пива (безалкогольного). Это другой сэндвич, мерзкий. Так что пожалел только о нём

ОФП не было. Три дня на работе пристально смотрю на турник. Подходить не тянет.
Начала болеть спина. Она у меня всегда болит, если долго не отжимаюсь - грыжа. А тут третья неделя пошла уже Но на работе на турничок времени не нашлось

Пешком ходил раз шесть, кажется. От семи до одиннадцати км.

Сегодня вечером весы показали 102,7 кг. Удивляюсь. И надеюсь увидеть цифру "100"

Пиколинат хрома месяц пропил. Что за эффект от него - не понял. Но, наверное, он есть. Отдохну месяц, а потом ещё разок пропью.
Плюс Омега-3 в капсулах и Глюкозамин. Боль в колене проявляется только на ступеньках, да и то не каждый раз.
Всё от Амвей.

Буду продолжать...

Есть очень твёрдое и неприятное ощущение, что я вышел на некое плато. То есть вес продолжает снижаться, но уже понимаю, что ещё пара недель в таком темпе, и придется вводить какие-нибудь НАСТОЯЩИЕ ограничения.

[Brodyaga]

Сообщение от Pomidorov

Вы меня существенно обгоняете уже

Сообщение от Kuban kazak

Спасибо.

Парни, реально вдохновляете

[AlexeyLED]

Пиколинат хрома - SCAM

Как я проглядел это в ваших постах.


Это шлак похлеще засахаренных ягод годжи.


Все исследования показали полную его бесполезность и даже вред, если человек увлекался физ.нагрузками.

[Alexgotvald]

Хотелось бы уже фото ню от Помидорова.

102 это мой вес на сегодня. А ростом я 192, - напоминаю.
Значит, при росте 198 наш 102-килограммовый Помидоров уже почти дрыщ должен быть.

Сегодня прикупил себе прикольный коммлектик Mizuno - спортивный костюм плюс кроссы. Выгляжу в нем стильным и стройным. Хорошая мотивация больше двигаться

[BONIVUR]

Надо было брать адидас, тойоту поменять на бнв, можно с мятым крылом.ролекс уже есть)))А то мизуно какое то))