Как сбросить лишний жир... - Страница 438 - Часовой форум Watch.ru
 
Вернуться назад   Часовой форум Watch.ru > Офтопик
Регистрация | Забыли пароль?

Офтопик

Текущий рейтинг темы — 
Ответ
 
Опции темы
  #4371  
Старый 06.04.2017, 08:59
grinch77 grinch77 вне форума  
Новичок
 
Регистрация: 22.02.2017
Адрес: Ростов на Дону
Сообщений: 69
Сказал(а) спасибо: 529
Поблагодарили 225 раз(а) в 68 сообщениях
SergeyBody,

как правило, в вашем случае, первые 15-20кг (зависит от веса/роста/ттх и упертости) уходят относительно "легко".
гораздо все сложнее становиться дальше, т.к. возрастает психологическая нагрузка (процесс идет медленнее), физическая - форма становиться лучше, требуются бОльшие нагрузки. время на той же дорожке начинает увеличиваться в разы.

при вашем весе следите за связками, поддержите организм витаминами (поговорите с тренером, он наверняка подберет что то соответсвующее). сейчас есть масса приличных производителей в разном ценовом сегменте, посмотрите на компрессионное белье. обязательно чекните сердце.
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! grinch77 за это сообщение:
Pomidorov (06.04.2017)
  #4372  
Старый 07.04.2017, 10:43
Brodyaga Brodyaga вне форума  
Временно заблокирован | Temporarily blocked
 
Регистрация: 15.05.2011
Адрес: Deutschland / Ukraine
Сообщений: 2,027
Сказал(а) спасибо: 6,438
Поблагодарили 12,169 раз(а) в 3,340 сообщениях
Цитата:
Сообщение от grinch77 Посмотреть сообщение
на мой дилетантский взгляд, ничего лучшего, чем бег (ненавижу) для похудания не придумали
плюс диета (скорее некое формирование правильного питания) и далее в зависимости от желаемых результатов. хочешь пляжное тело - делай базу. хочешь рельеф жесткий рельеф - сушись, изолированные упражнения и тд....

хорошая альтернатива бегу - бокс. много движения, хорошая кардио нагрузка+стресс во время спаррингов, помогает гонять вес.

перед выступлениями гонял вес, около 7кг. крайне неприятное занятие, постоянно хочется пить, есть, крайне раздражителен.
Бег и бокс опасен для тех кому за ......, тем более если организм не подготовлен.
Настольный теннис - шикарная альтернатива. И движения хватает, хоть майку выкручивай.
И кардио на уровне. Эмоций не меньше чем в боксе)))
Ответить с цитированием
Эти 2 пользователей сказали Спасибо! Brodyaga за это сообщение:
encoder (08.04.2017), Pomidorov (07.04.2017)
  #4373  
Старый 07.04.2017, 11:31
AlexeyLED AlexeyLED вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: LED SAINT PETERSBURG /RU:RUSSIA
Сообщений: 3,054
Сказал(а) спасибо: 2,650
Поблагодарили 3,726 раз(а) в 1,778 сообщениях
Да что угодно делайте.

Главных требований два :

1 Пульс в целевой зоне.
2 Многосуставные упражнения.
__________________
Sapienti sat
Ответить с цитированием
  #4374  
Старый 07.04.2017, 11:55
grinch77 grinch77 вне форума  
Новичок
 
Регистрация: 22.02.2017
Адрес: Ростов на Дону
Сообщений: 69
Сказал(а) спасибо: 529
Поблагодарили 225 раз(а) в 68 сообщениях
Brodyaga,

вы с таким заболеванием как "локоть теннисиста" не сталкивались?
нагрузка на колени во время игры в настольный тенис одна из самых серьезных, т.к. все время движения в "приседе", а как серьезно нагружается голеностоп движение крабом не является естественным, а все что не таково, наш организм отвергает со страшной силой...

любой спорт опасен травмами, и самые серьезные я видел точно не у боксеров.
кстати, даже по официальной статистике, бокс и мма где то в конце списка опасных видов спорта.

по числу трам, если не ошибаюсь лидирует хоккей.
Ответить с цитированием
  #4375  
Старый 07.04.2017, 13:19
abramov1 abramov1 вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 10.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 355
Сказал(а) спасибо: 191
Поблагодарили 564 раз(а) в 174 сообщениях
Цитата:
Сообщение от grinch77 Посмотреть сообщение
нагрузка на колени во время игры в настольный тенис одна из самых серьезных
Похоже Вы путаете "спорт высоких достижений" и занятия человека физкультурой для поддержания себя в форме и для удовольствия.
Ответить с цитированием
Эти 2 пользователей сказали Спасибо! abramov1 за это сообщение:
Brodyaga (07.04.2017), Pomidorov (07.04.2017)
  #4376  
Старый 07.04.2017, 13:35
grinch77 grinch77 вне форума  
Новичок
 
Регистрация: 22.02.2017
Адрес: Ростов на Дону
Сообщений: 69
Сказал(а) спасибо: 529
Поблагодарили 225 раз(а) в 68 сообщениях
Цитата:
Сообщение от abramov1 Посмотреть сообщение
Похоже Вы путаете "спорт высоких достижений" и занятия человека физкультурой для поддержания себя в форме и для удовольствия.
если поиграть раз-два в неделю в настольный тенис, по паре часов, то вряд ли удастся сбросить жир

"спорт высоких достижений" это за облаками. там детскими присыпками вроде БЦА не ограничиваются.
знаю не по наслышке, что и в каких количествах там употребляют, как построен тренировочный процесс.

смотрю соревнования (практически по любому виду спорта) и понимаю - время киборгов уже наступило, там от человеческой формы нет то ничего

вообще я разделяю занимающихся на несколько категорий:

- мачо (начинают в феврале, ни хрена не умеют, нахватаются верхов, умничают и стоят у кулера. хуже присутствия такого в качалке, наличие данного персонажа в боксерском зале. знает и умеет абсолютно все, норовит научить, в паре просит работать "аккуратно", т.к. его работа обязательно связана с торговлей лицом. экипировка обязательно модная, дорогая, но увы и ах, то "старые травмы", то "скоро переговоры"..... бесят нереально)
- любители-фанатики (после тяжелого рабочего дня идут в зал и пашут как кони. не боятся ни старых травм (которые, как правило реально есть, в силу неумного характера), ни завтрашних переговоров, которые скорее всего реально важные. с такими приятно иметь дело, что на ринге, что в жизни)
- спортсмены-любители (молодые ребята, поставишие своей целью сделать карьеру в официальных федерациях, быстрые и сильные как черти. если не уходят в профики, то обычно после 25-27 прекращают активный тренировачный процесс, но к этому времени уже обладают вбиьыми на подкорку знаниями до конца жизни)
- профики - это все. диагноз и кроме внешнего вида с человеком имеют мало общего в плане выносливости, метаболизмов и т.д.
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! grinch77 за это сообщение:
AlexeyLED (07.04.2017)
  #4377  
Старый 07.04.2017, 14:18
AlexeyLED AlexeyLED вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: LED SAINT PETERSBURG /RU:RUSSIA
Сообщений: 3,054
Сказал(а) спасибо: 2,650
Поблагодарили 3,726 раз(а) в 1,778 сообщениях
Спорт высоких достижений...ага. Ребёнка в 4 года в тяжелую атлетику отдать. В 14 подсадить на чёрти что.

Быть пойманными и утверждать что в 16 "уже бы все вышло мы бы МСМК стали и Европу взяли медальку".

Спорт высоких достижений...ну приезжайте, познакомлю вас с Максимом или парой пловчих.

Которые даже не знали, на чём сидят.

Про BCAA рассмеялся. Я однажды (привычка) пытался перед жимом хлебнуть BCAA, шейкер сломал, сыпанул в рот просто черпачок, не успел запить, поперхнулся, чихнул, закашлялся и выглядел как наркоман

До сих пор подкалывают

__________________
Sapienti sat
Ответить с цитированием
Эти 3 пользователей сказали Спасибо! AlexeyLED за это сообщение:
grinch77 (07.04.2017), Kuban kazak (07.04.2017), Pomidorov (07.04.2017)
  #4378  
Старый 07.04.2017, 14:42
Brodyaga Brodyaga вне форума  
Временно заблокирован | Temporarily blocked
 
Регистрация: 15.05.2011
Адрес: Deutschland / Ukraine
Сообщений: 2,027
Сказал(а) спасибо: 6,438
Поблагодарили 12,169 раз(а) в 3,340 сообщениях
Цитата:
Сообщение от grinch77 Посмотреть сообщение
если поиграть раз-два в неделю в настольный тенис, по паре часов, то вряд ли удастся сбросить жир
а разве кто-то собирается спортом жир сбрасывать?
питание - основа.
физкультура, и то уже хорошо)))
кто реально спортсмен, тот и так знает какие нагрузки ему приемлемы.
Ответить с цитированием
Эти 5 пользователей сказали Спасибо! Brodyaga за это сообщение:
AlexeyLED (07.04.2017), encoder (08.04.2017), grinch77 (07.04.2017), Kuban kazak (07.04.2017), Pomidorov (07.04.2017)
  #4379  
Старый 07.04.2017, 16:12
Аватар для Kuban kazak
Kuban kazak Kuban kazak вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 29.12.2012
Адрес: Краснодарский кРАЙ
Сообщений: 170
Сказал(а) спасибо: 1,426
Поблагодарили 713 раз(а) в 194 сообщениях
У меня жир сбрасывается питанием (в последние дни ужесточил более диетическим).
И физкультурой,плюс ходьба в день около 18 км,куда около 700-800 метров включает лёгкий бег.
В последние дни физ нагрузки увеличил.
И результат не задержался. За 4 дня вес с 108,2 сразу упал до 106,2. Ровно на два кг!
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! Kuban kazak за это сообщение:
Pomidorov (07.04.2017)
  #4380  
Старый 07.04.2017, 16:13
abramov1 abramov1 вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 10.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 355
Сказал(а) спасибо: 191
Поблагодарили 564 раз(а) в 174 сообщениях
Цитата:
Сообщение от grinch77 Посмотреть сообщение
если поиграть раз-два в неделю в настольный тенис, по паре часов, то вряд ли удастся сбросить жир
1-2 раза в неделю теннис
1-2 раза в неделю пробежаться (в обычных кроссовках по обычной асфальтовой дороге)
1-2 раза в неделю поплавать (в обычных плавках и в обычных очках)
1-2 раза в неделю сходить в тренажерку
1-2 раза в неделю поиграть в футбол (в обычных бутсах из Декатлона)
1-2 раза в неделю на элипсе или дорожке
Достаточно
А то прям получается если на пробежку иногда хочешь сходить то экипировать надо по самое не горюй.
Может попроще ко всему относиться
Ответить с цитированием
Эти 2 пользователей сказали Спасибо! abramov1 за это сообщение:
grinch77 (07.04.2017), Pomidorov (07.04.2017)
Ответ
Метки
130 кг пожать лежа, в здоровом теле здоровый дух, жрать надо меньше и правильнее, методика питания, снижение веса, фитнес

Опции темы

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как сбросить настройки в электронно-аналоговых Casio kirill4 Casio 4 19.05.2014 11:24
29 февраля, нужен ли лишний день в году? mihalbl4 Офтопик 20 17.04.2014 09:26
Третий лишний! kch Общий раздел 31 03.06.2011 20:51


Часовой пояс UTC +3, время: 01:32.