Цитата:
срессовая ситуация для организма =два,а допустим ,если продолжить измышления доктора силуанова , то стресс, это только польза, позволяющаая что сдвинуть в организме.
Психологически кажется проще, чем изо дня в день мучить себя диетой
|
Минусы вашей теории.
Средний расход в день по калориям, 1200-1500 ккал (не считая физ.нагрузок, а без еды вы двигаться не сможете через дня три, ну может, неделю. А там уже организм разрушим).
1 грамм жира равен примерно 9 ккал.
У человека, не имеющего кубиков пресса, жира в организма более 20% (торчит живот - 35%). Вес 100 кг (условно).
Минус необходимый жир - гарантийных 20-25 кг жира. (Специально округляю в вашу пользу)
Это 225 000 ккал. Делим на наши 1500 ккал. Да бог с ним, пусть 2250 ккал. 100 дней без еды?
Или еще проще 9 000 ккал скинуть (1 кг жира) - 3-4 дня ?
--------
Абсурд ? Абсурд. А теперь к практике - сдохнет человек примерно на 20-30 день.
3 основных причины -
1. Жир, наша метаболическая антитоксино-демпфирующая подушка.
Т.е. все ваши "шлаки" и тяжелые металлы, которые мы едим с рыбой "грязной" или отравления или лекарства - часть остается в жировой ткани навсегда. Гугл в помощь.
При похудении обратно идёт интоксикация. Отсюда советы добавить жидкость, любить молочку, пить минералку и витамины. Кажется, даже в Докторе Хаусе и еще паре сериалов обсуждались эффекты "отложенного отравления" (оффтоп).
2. Поломка гомеостаза организма (т.к. выключается из работы ЖКТ, выключается половина лимф.системы и 60% мышц кора, как говорят абдоминальные хирурги, нет лучше музыки, чем перистальтика кишечника). Скорее всего смерть. Вытаскивать людей после тотальной голодовки сложно, капельницы, внутривенное питание, катетер под ключицу, клизмы и прочие радости атрофии ЖКТ).
3. Огромный прирост кортизола.
Цитата:
|
Кортизол вырабатывается в ответ на стресс, утомление, физическую нагрузку, голодание, страх и другие экстренные ситуации. Кортизол также называют гормоном стресса, он предназначен для того, чтобы мобилизовать питательные вещества: белки организма (в том числе мышечные) разрушаются до аминокислот, а гликоген до глюкозы. Уровень глюкозы и аминокислот повышается в крови, для того, чтобы в экстренной ситуации у организма был строительный материал для восстановления. В соответствии с результатами шведского исследования, воздействие автомобильного, железнодорожного и авиационного шума может быть физиологическим стрессором, который увеличивает выработку кортизола, способствуя увеличению жировых отложений
|
Я постоянно писал тут о нём. Это главный враг людей. Спортсмен или нет - не важно.
Он фактически заставляет организм сделать всё для выживания.
А именно :
-Разрушение сложных белков, мышц, до аминокслот (для перехода на кето-обмен, в отсутствие в крови сахара)
-Разрушение депо в печени из гликогена до глюкозы - та же цель, топливо.
-Накопление любых "лишних" калорий в жировую ткань, вместо пополнения запасов гликогена, "ремонта " разрушенных тканей (кожа-ногти-волосы-поврежденные мышцы)
-Выключение когнитивных функций, либо угнетение оных (помните, как вам хреново, в первые 3-4 дня после отказа от углеводов, башка не варит, тупим ? Это кортизол начинает угнетать ваш функционал, пока в крови не накопятся аминокислоты и вы не смените обмен в сторону кето-, вместо окислительного, помните, вам нужно не менее 60-80 грамм углеводов, для нормального функционирования головного мозга).
Если простым языком, ваш организм логичен.Он считает так - "Блин, тут звездец или война, раз я внезапно голодаю, надо включить экономию и метаболизм сместить, надо выжить".
При первом же нормальном питании - сразу будет накопление жира обратно. Обратно метаболизм восстанавливаться может до полугода. А все эти полгода вы будете бояться даже конфетку скушать.
Причем физ.нагрузки не помогут "сжечь лишнее", кортизол не даст вам полноценно тренить, а вот жир отложит. Поглядите фото, как кортизол портит фигуру.
---------
Это вкратце. Шире можно почитать в спец.литературе.
P.S. "жир на животе" - локально не убрать. Живот уйдёт примерно на 14-20 % жира в теле в общем.
14.04.2017, 00:12
Похожие темы
