Как сбросить лишний жир...

[Novichok63]

а в воде размешать одну мерную ложку BCAA, и попивать во время тренировки ?
Капсула удобна перед пробежкой 3-5км, чтобы с бутылкой не бегать.
https://proteinfo.ru/baza-znanij/vsaa/dozirovka/

[cherkes]

Сообщение от Novichok63

а в воде размешать одну мерную ложку BCAA, и попивать во время тренировки ?

Да, в основном так все вокруг делают.

[Alexgotvald]

Сообщение от cherkes

Но я в зале предпочитаю пить воду,

Лимончик добавляй.
Еще имбирь с мятой можно заваривать.

Я выпиваю 10 грамм BCAA в порошке на голодный желудок перед утренней ходьбой на 11-12 км. Это около двух часов.
Потом легкий завтрак, творожок с орешками или яичница из 2-х яиц, в углеводные дни геркулес с изюмом.

[Insulin]

как правило 10 грамм до, 10 во время (разводят в воде вкусовые) 10 после.
обычные просто засыпают черпак в рот и запивают водой. я про чистые.
много капсул замучаешься глотать + капсулы/табы намного дороже порошка.
как то так...

[Гена Бобков]

Сообщение от cherkes

Уважаемые спортсмены, скажите, всаа порошок растворимый от капсул отличается лучшей/худшей усвояемостью или еще чем-нибудь?

В порошке ужасно сладкий. Прям капец. Слаще кока-колы. Я бы капсулы глотал.

[old patrick]

жидкая форма (разведенный в воде порошок) усваивается побыстрее конечно, чем капсулы, а тем более таблетки.
однако, хранить их в разведенном виде лучше не дольше тренировки (1-2 часа).
есть безвкусные порошки, то есть без красителей и ароматизаторов, 100% лейцина, изолейцина и валина. более ничего.
опять-таки, можно развести в бОльшем количестве воды, чтобы не было приторно.

я делаю так: сыплю порцию bcaa со вкусом и две порции без вкуса в 500мл воды и пью равномерно во время тр-ки.

[EvgeniiR]

Подскажите, тут проскакивала информация по выгодным протеинам и особенно протеиновым батончикам, что-то сейчас не смог найти этого поста... О каком магазине шел разговор?

[old patrick]

iherb

[Insulin]

щас выгодная акция только на протеин. 144 евро 20 кило. бесплатная доставка. (вкус можно выбрать другой)
prozis. купон: PRZ-REAL
зы. про батоны забудьте! баг был. такого больше не будет.

[EvgeniiR]

Сообщение от Insulin

щас выгодная акция только на протеин. 144 евро 20 кило. бесплатная доставка. (вкус можно выбрать другой)
prozis. купон: PRZ-REAL
зы. про батоны забудьте! баг был. такого больше не будет.

Может есть желающие взять пополам? По 10 кг белого!