Как сбросить лишний жир...

[Alexgotvald]

Сообщение от Den kelevra

Уважаемый Alexgotvald, а витамины без перерывов принимаете? Передоз витаминов тоже не айс. Оптимен вроде без остановок принимать не рекомендуется?

Из того, что читал я, рекомендовано делать перерыв между курсами 15 дней.
У меня это логически получается за счет отпусков раз в 4 месяца, в среднем.

Кроме того, я пью не 3 и даже не 2 капсулы в день, а одну. "Передоз" при моих габаритах маловероятен.

[Гена Бобков]

Сообщение от Pomidorov

Весы тут отсутствуют принципиально, хоть жена и пытается их контрабандой протащить.
Но нефиг - отпуск святое

По ощущениям - второй подбородок увеличился, пустая складка кожи на животе стала упругой



И куковать мне тут ещё долго...

Счастливый человек! Тьфу тьфу! Ничо не висит, молодой, поджарый... прям завидую по-белому! У меня с моим ростом, один фиг, кожа, да сиськи остались
Куда деть ума не приложу..

Сообщение от Alexgotvald

Вынужден съехать из дома в целях избежания ночных соблазнов.
С приближением осени нападает жор. Никакой силы воли не хватает. А супруга сотрудничать отказывается.
В понедельник переезжаю на побывку к пустому холодильнику и строгой диете.
Даю себе месяц на эсперимент.
Сегодня вес 104 кг
16 октября расскажу, что да как
Фото "сегодня" и "через месяц" опубликую в отчете.

Занятия не прекращаю.
График прежний:
- пн-пт утро 11,5 км с палками
- три дня в неделю зал
- два дня в неделю бассейн

"Колеса" те же:
- ВСАА по утрам натощак перед ходьбой
- Энимал Флекс ежедневно
- Опти-Мен ежедневно
- Омега-3 ежедневно
- Л-карнитин перед залом

Алекс, вот с таким графиком ты уже должен был заработать липогигрому, или как этоттут обозвали?
Как при таком уровне кардио у тебя держится вес на 104? Да, еще когда твой рацион почитаешь,...

[Саня]

Сообщение от Гена Бобков

Как при таком уровне кардио у тебя держится вес на 104? Да, еще когда твой рацион почитаешь,...

сегодня к родакам продинамил ходку

пообещал завтра

у них есть напольные весы

мой крейсерский вес с 17-и лет по 40 где-то был порядка 83-87кг при росте 1.85

завтра приду, отпишусь, улетел за 100-ку или нет при 48+ лет и на сколько

не взвешивался супер давно, но думаю 105кг +

[Alexgotvald]

Сообщение от Гена Бобков

Алекс, вот с таким графиком ты уже должен был заработать липогигрому, или как этоттут обозвали?
Как при таком уровне кардио у тебя держится вес на 104? Да, еще когда твой рацион почитаешь,...

Не сыпь соль на рану.
Версия у меня одна на сегодня: без раздельного питания в моем случае никак, сколько бы не нагружал себя физически..

А! Еще сон, вот. Последний месяц нарушал режим и мало спал.
В результате
- по Помидорову, - меньше спишь, больше жрешь
- случается гормональный сбой

[Alexgotvald]

Сообщение от Гена Бобков

Как при таком уровне кардио у тебя держится вес на 104?

Я бы не сказал, что вес держится.
Скажем так, он растет с увеличением количества потребляемой пищи.
Это точно не только жир, но и мышечная масса, для меня уже в избыточных количествах, но терпимо.
Просто, когда бросаю строго контролировать углеводы, немедленно начинает "опухать" спасательный круг.
Под одеждой не видно, особенно учитывая то, что уже лет пятнадцать как приучил себя все время держать живот втянутым (это такой особенный навык).
А, вот, с голым торсом перестаю себе нравиться

1-го августа вернулся из отпуска с весом 103. Буквально за неделю согнал до 101, схлопотал головокруженье от успехов, пошли шашлычки-картошечка и прочие вкусняшки типа жареного в лаваше адыгейского сыра и вот, к середине сентября, имею, что имею.

[Гена Бобков]

Я себя научил есть шашлычки без картошечки) Влезает больше)))) А еще лучше с овощами на углях.

[Pomidorov]

Сообщение от Гена Бобков

Ничо не висит, молодой, поджарый... прям завидую по-белому!

Это временно. Ещё неделя такой растительной жизни, и всё скинутое вернётся
Один из самых малоподвижных отпусков в моей жизни вообще. По километражу километров по 80-100 в день, но всё на машине

[Alexgotvald]

Сообщение от Pomidorov

Это временно. Ещё неделя такой растительной жизни, и всё скинутое вернётся
Один из самых малоподвижных отпусков в моей жизни вообще. По километражу километров по 80-100 в день, но всё на машине

А как же плавать?
По часику в день с утреца разве сложно выкроить время?

[Pomidorov]

Сообщение от Alexgotvald

По часику в день с утреца разве сложно выкроить время?

Жгёт локоть. Уже и таблетки эти хондропротекторные почти допил, а улучшений никаких. Даже при плавании пенсионным брассом жжение есть. А после нагрузки на какое-то время жжение усиливается.

[Alexgotvald]

Сообщение от Pomidorov

Жгёт локоть. Уже и таблетки эти хондропротекторные почти допил, а улучшений никаких. Даже при плавании пенсионным брассом жжение есть. А после нагрузки на какое-то время жжение усиливается.

Грязь совсем рядом жеж. Пролечитесь
Да и море само лечит. Гребите одной рукой, хватит гнилых отмазок