Как сбросить лишний жир...

[Celentano]

Сообщение от mefissto

Спасибо. Т.е. все-таки рекомендация стандартная - не менее получаса в день какой-либо физической активности для поддержания текущего состояния(фактически сдерживания деградации), а если хотите большего - шевелиться нужно гораздо больше))).

По своим ощущениям пришел к выводу что например бегать менее 30 минут просто бесполезно, оптимально 40-45 минут. Пешая прогулка несет пользу, если она длится час-два. При меньшем времени, нужные механизмы в организме просто не успевают включаться.

Не факт. "нужные механизмы" включатся на какое то время, а потом организм в своем желании сохранить статус кво все включит в обратную сторону. В процессе похудения главное - интеллект. Иначе. придется все время либо бегать, либо пыхтеть в спортзале.

[encoder]

Вспомнил лет 10 назад, Кончаловского смотрел в какой-то передаче.
апеллировал он к заповеди "Возлюби ближнего своего как самого себя"
И вот говорит
-Понимаете! как самого себя! сначала нужно научиться самого себя любить. Без этого не получиться любить другого
Как то так примерно

На Готвальда напали,- а он на пути к Вам

И да менторский тон - это профболезнь учителей,рукодителей, командиров и тд Как угольная пыль в легких у шахтеров

[Petrovich451]

Сообщение от encoder

И вот говорит
-Понимаете! как самого себя! сначала нужно научиться самого себя любить. Без этого не получиться любить другого

Ой. А до Кончаловскго никто до этого не додумался ? Ну а по теме. Себя тоже можно по разному любить. Можно от любви к себе сесть на диван и лопать пирожки с конфетами, а можно пинками себя выгонять на пешие или велопрогулки.

[BONIVUR]

Сообщение от Alexgotvald

Я не знаю. Сам не пробовал.
Но в сети сейчас транслирует один блогер, который добрался до отметки 40 км в один присест.

И вот получается: я могу, делаю и рассказываю 12-13км, он - 40.
А Вы - только ля-ля.

Чего так мало 40?Я вот помню, когда служил на заставе, у нас таких блогеров человек 10 былоИх каждый день отправляли то не левый фланг, то на правый)один стало быть 25 км, а другой 50.И это не в кроссовках с палочками, а в сапогах и с автоматом.Лирическое такое отступление)а времени у вас и взаправду много)

[encoder]

Сообщение от Petrovich451

Ой. А до Кончаловскго никто до этого не додумался

Я не додумался.. .Правда я не думал об этом

[Petrovich451]

Сообщение от encoder

Правда я не думал об этом

Ну, не страшно . Я вот исключительно из любви к себе всячески себя ограничиваю в еде и удобстве, а также применяю открытое насилие в плане активности и физ.нагрузок . Прям как в анекдоте :
-А как вам удалось вырастить такого хорошего мальчика ?
- Ложь, шантаж и насилие.

[encoder]

Сообщение от Petrovich451

Ну, не страшно

Начальник?

[Petrovich451]

Сообщение от encoder

Начальник?

Сам себе

[Alex25]

Сообщение от mefissto

Спасибо. Т.е. все-таки рекомендация стандартная - не менее получаса в день какой-либо физической активности для поддержания текущего состояния(фактически сдерживания деградации), а если хотите большего - шевелиться нужно гораздо больше))).

По своим ощущениям пришел к выводу что например бегать менее 30 минут просто бесполезно, оптимально 40-45 минут. Пешая прогулка несет пользу, если она длится час-два. При меньшем времени, нужные механизмы в организме просто не успевают включаться.

да, шевелиться нужно больше - но есть рациональный предел. 300-500мин в неделю. Этого достаточно для достижения результата при условии правильно построенной тренировки и диеты. Цель - похудеть vs улучшить силовые показатели vs bodybuilding vs все три - можно добиться внося изменения в тренировку и питание, без увеличения времени. Безусловно все мы разные, но в то же время не настолько

[Alexgotvald]

Сообщение от encoder

"Возлюби ближнего своего как самого себя"
И вот говорит
-Понимаете! как самого себя! сначала нужно научиться самого себя любить. Без этого не получиться любить другого

Вот честно: собирался краткую лекцию на эту тему здесь дать.
Если б не Челентано

Сообщение от Celentano

Готвальд,
Иногда можно просто проигнорить.

Сообщение от BONIVUR

Чего так мало 40?Я вот помню, когда служил на заставе, у нас таких блогеров человек 10 былоИх каждый день отправляли то не левый фланг, то на правый)один стало быть 25 км, а другой 50.И это не в кроссовках с палочками, а в сапогах и с автоматом.

Им тоже было под полтос?