Как сбросить лишний жир...

[Scarface3133]

Сообщение от Гена Бобков

А давайте бутерврот съедим? )))
Хотя, буханка выглядит так, как будто он сама кого-то съела)))


Вложение 2013368

папа может

[Leonid777]

Вот неплохие упражнения для коленей. Может кому пригодится.
https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=my7wG_CPRDA

[Pomidorov]

94,4 сегодня. И это не смотря на два за неделю обеда в макдональдсе.

[Insulin]

Помидоров!
Ну как там у вас? Сложилось с Флексом? Ну, тоесть, есть признаки улучшения?

[Pomidorov]

Сообщение от Insulin

есть признаки улучшения?

Интересный вопрос, спасибо!

Я склонен считать, что да - есть. Но обосновать не могу

Если судить по отжиманиям, то результат колоссальный. В отпуске в сентябре я даже плавать у берега нормально не мог, такая боль была в локте. Заставил себя отжиматся через боль, стало немного легче, но только на некоторый период (меньше суток) после отжиманий. Сейчас же я два раза в неделю отжимаюсь от пола пять подходов по двенадцать повторений без малейшей боли вообще.

В быту локоть перестал болеть совсем.

А вот если по подтягиваниям - то тут регресс На момент получения травмы я делал пять подходов 10-7-6-5-5 (последние два подхода обратным хватом). С незначительными вариантами, два-три раза в неделю.
Сейчас же я подхожу к турнику два раза в неделю, и в лучшем случае это выглядит как 6-4-3-2 (( Боль возникает при четвёртом-пятом повторении. Но боль не такая резкая, как при травме. Просто организм даёт понять что это предел. Поскольку я подтягиваюсь с крюками, то при появлении боли сбрасываю нагрузку на крюк, что позволяет закончить это повторение, или даже выполнить ещё одно.

По вису на турнике тоже чувствуются улучшения. До приёма флекса острая боль возникала сразу после сороковой секунды висения, и провисеть минуту было уже очень болезненно. Сейчас я спокойно вишу 45 секунд, потом начинается дискомфорт, ну а умеренная боль приходит уже после спрыгивания.

[Insulin]

я так понимаю вы продолжите принимать? (на одной банке не остановитесь)
курсами, или ровным фоном круглый год?

[Pomidorov]

Сообщение от Insulin

я так понимаю вы продолжите принимать? (на одной банке не остановитесь)
курсами, или ровным фоном круглый год?

так я же ещё первый курс не пропил же. Ещё дней десять осталось.

А продолжать буду. Курсами, с перерывом в два-три месяца.

Вот подскажите, пожалуйста, параллельно с флексом надо ещё какие-нибудь витаминки пить, или их там итак дофига?

[Celentano]

Сообщение от Pomidorov

Вот подскажите, пожалуйста, параллельно с флексом надо ещё какие-нибудь витаминки пить, или их там итак дофига?

Конечно, надо. Вам какой цвет больше нравится?

[Pomidorov]

Сообщение от Celentano

Вам какой цвет больше нравится?

Белые евро самые офигенные были, насколько я помню. Этож сколько лет тому назад-то... Десять, как минимум.

[sacred]

Подведу промежуточный итог. Сегодня Ровно месяц как я на пп 1200 калорий , есть конечно хочется , тем более усилил интенсивность тренировок. Полностью преодолел зависимость от сладостей . итог нп весах 88 кг, то есть минус 8. Талия уменьшилась с 102 до 98 см. В общем продолжаю ... Вчера отказался идти с друзьями в пивной ресторан, выбрал тренировку.