Как сбросить лишний жир...

[HARD CASE]

Сообщение от Colonel

Да, ещё одно - кожа тоже натянулась, да?
Мнение моё - и необязательно правильное.

Я не знаю ничего как там себя висцеральный или какой другой жир нужен не нужен. Я вижу практический результат перед глазами — человек из инвалида превратился в красавца, теперь занимается спортом и уже пробежал полумарофон. Кожа ещё висит, да, но постепенно заметно подтягивается.

Upd.: сорри, ошибка, не год, а полтора прошло, сейчас пересчитал.

Сообщение от Baroque

В 35 ещё можно говорить что голод и все

Если бы Вы знали каких только подтверждённых теоретических аргументов я не наслушался за 15 лет, что похудеть сложно и почти нереально. Но теперь точно знаю — это только отговорки, всё дело в голове.

[Baroque]

Сообщение от HARD CASE

Если бы Вы знали каких только подтверждённых теоретических аргументов я не наслушался за 15 лет, что похудеть сложно и почти нереально. Но теперь точно знаю — это только отговорки, всё дело в голове.

Да мы тут тоже наслушались таких секретов "меньше жрать" после 40 черевато такими темпами. Обмен веществ уже не тот. То что теряется в процессе голодания организм восполняет если тебе 25-35 . Дальше сложнее.
А как говаривают врачи: "Здоровых людей нет, есть необследованные". Особенно актуально это звучит для воз-растных

[HARD CASE]

Сообщение от Baroque

Да мы тут тоже наслушались таких секретов "меньше жрать" после 40 черевато такими темпами. Обмен веществ уже не тот. То что теряется в процессе голодания организм восполняет если тебе 25-35 . Дальше сложнее.
А как говаривают врачи: "Здоровых людей нет, есть необследованные". Особенно актуально это звучит для воз-растных

Смысл один, жир — это накопленная энергия, и эта энергия никуда не денется пока не будет её дефицита. Никто не призывает сбросить 90кг за год, но если надо сбросить, то без голода это никогда не сделать. Похудение = дефицит калорий, никак иначе. Кроме липосакции, конечно.

[olchas]

Сообщение от HARD CASE

Со 160ти до 77ми за один год. Реальный опыт. Способ 100% эффективный — подружиться с голодом. Больше ничего, никаких физ.нагрузок и прочего. Сидячая работа. Само всё уйдёт. Организм начинает есть запасы (жир). Никакой побочки не развилось. Из плюсов, кроме лёгкости и, разумеется, эстетики — уменьшение размера желудка до небольших размеров, так, что наедаешься в итоге меньшими порциями уже по собственному желанию, а не на морально–волевых. На уровне 95–98 перестаешь пользоваться лифтом. При 90 энергии столько, что начинаешь заниматься спортом потому, что организм сам требует. Дальше всё только лучше.

Вопрос - как засыпать с диким чувством голода?
И вообще как отвлекаться от этого всепоглощающего ощущения голода?
В определенный момент он просто не дает работать - всё стоп, и соображалка заканчивается.

И вообще как не прийти к ситуации из бородатого анекдота - "Мягкие... как хлебушек"?

Сообщение от HARD CASE

Я не знаю ничего как там себя висцеральный или какой другой жир нужен не нужен. Я вижу практический результат перед глазами — человек из инвалида превратился в красавца, теперь занимается спортом и уже пробежал полумарофон. Кожа ещё висит, да, но постепенно заметно подтягивается.

Upd.: сорри, ошибка, не год, а полтора прошло, сейчас пересчитал.



Если бы Вы знали каких только подтверждённых теоретических аргументов я не наслушался за 15 лет, что похудеть сложно и почти нереально. Но теперь точно знаю — это только отговорки, всё дело в голове.

Дочитал. Уверен - только тайские таблетки или типа того (правильно понимаю что они с какими-то наркотиками для подавления голода и стимуляции активности?).

Оговорюсь - это если не подключать ментально-психологические тренировки, но там всё еще сложнее...

[HARD CASE]

Сообщение от olchas

Вопрос - как засыпать с диким чувством голода?
И вообще как отвлекаться от этого всепоглощающего ощущения голода?
В определенный момент он просто не дает работать - всё стоп, и соображалка заканчивается.

И вообще как не прийти к ситуации из бородатого анекдота - "Мягкие... как хлебушек"?



Дочитал. Уверен - только тайские таблетки или типа того (правильно понимаю что они с какими-то наркотиками для подавления голода и стимуляции активности?).

Оговорюсь - это если не подключать ментально-психологические тренировки, но там всё еще сложнее...

Сложно, согласен. Надо тренироваться. Но согласитесь — результат того стоит. И не обязательно засыпать с диким чувством голода, а с лёгким. Вопрос привычки, а она, как утверждают психологи, формируется за 20–30 дней. Ну и главное, нужно чётко это для себя решить, не жрать и всё, и не стонать — как–же мне того и этого хочется, а нельзя. Не корчить из себя мученика, быть мужиком — нет и всё, сам себе сказал, решил и сделал без сожалений, и приняв все сложности достойно и без нытья и сомнений. Здесь правда комплексный подход нужен, это и увлечения должны быть захватывающие, и жена не должна кучу ароматной вкуснятины кашеварить и ахать — ну поешь, нихрена–же не ешь, и толстым тебя люблю (так только толстые жены говорят).

[Baroque]

Сообщение от HARD CASE

без голода это никогда не сделать

Многие могут это сделать просто изменив свои привычки в еде при это совершенно не обязательно голодать

[Rolko]

По собственному небольшому опыту, ходьба снижает аппетит.
Т.е. уходишь голодный, а приходишь сытый.
Наблюдения при примерно 12000 шагов в течение полутора часов.

[Bus]

За 15 000 шагов - уже начинаешь поправляться
На самом деле ничего тут н.м.в. сверхественного нет: организм тупо устал, потратив энергию. Я после спортзала тоже на еду смотреть не могу. Но это не значит, что голод не придет чуток попозже. Причем более сильный, чем был (восстанавливать то нужно).

[Lazy Student]

Камрады, поделитесь мнениями по эллиптическим тренажёрам. Отцу прописали кардио нагрузки, гулять особо негде, в зал ходить не хочет, но решил взять что-нибудь домой. На эллипс обратил внимание, т.к. там движения и руками, и ногами.

Какие плюсы/минусы по сравнению с велотренажёрами и беговыми дорожками?

[olchas]

Сообщение от HARD CASE

Сложно, согласен. Надо тренироваться. Но согласитесь — результат того стоит. И не обязательно засыпать с диким чувством голода, а с лёгким. Вопрос привычки, а она, как утверждают психологи, формируется за 20–30 дней. Ну и главное, нужно чётко это для себя решить, не жрать и всё, и не стонать — как–же мне того и этого хочется, а нельзя. Не корчить из себя мученика, быть мужиком — нет и всё, сам себе сказал, решил и сделал без сожалений, и приняв все сложности достойно и без нытья и сомнений. Здесь правда комплексный подход нужен, это и увлечения должны быть захватывающие, и жена не должна кучу ароматной вкуснятины кашеварить и ахать — ну поешь, нихрена–же не ешь, и толстым тебя люблю (так только толстые жены говорят).

Отнюдь не только толстые

На самом деле, мужики, я конечно не могу сказать за всех, но как показалось, мотивация у многих вас тут одна - внесение разнообразия либо давно искомой стабильности в личную жизнь, либо соответствие существенно более молодой и свежей спутнице...

Если такого мотива нет и всё устраивает, тогда что?