Как сбросить лишний жир...

[Sergey911]

Сообщение от Pomidorov

Ну а меньше трёх часов там и делать нечего

Ну, да - заодно и помоешься.
Раз уж Вы такой простой, то позвольте по простому:
Три часа в бане, это не мало - нужно внимательно следить за водно-солевым балансом.
Вы потеряли 2 литра воды, только и всего. Это не похудение.
А вот загустение крови с соответствующими последствиями - как здрасьте. Про натриево-калиевый баланс (насос) слыхали?
А потом ещё и лапатой махать.

Что только человек не сделает, чтобы угробить своё здоровье. (это мысля вслух )
С уважением.

[Pomidorov]

Сообщение от Sergey911

Три часа в бане, это не мало

А вы вообще в бане были когда-нибудь? Ну хоть разок? Не помыться, а душу отвести...
Последнему ежу понятно, что три часа в парной никто не сидит же
Баня - это процесс!

Сообщение от Sergey911

нужно внимательно следить за водно-солевым балансом

Выполняется!
Пиво-квас-чай. Выбор по настроению. Обычно около двух литров жидкости заходит. Малыми порциями, разумеется.

Сообщение от Sergey911

Вы потеряли 2 литра воды, только и всего. Это не похудение.

Это шутка была, есличо. Но раз уж вы такой серьёзный... Похудение не с выхода воды разве начинается? Жир же вроде потом, после воды выходит.

Сообщение от Sergey911

Про натриево-калиевый баланс (насос) слыхали?

Опять для умных...
Про то что "русские жгут друг друга в деревянных печах" слышали когда-нибудь? А ведь сотни лет традиции Есть мнение, что традиция париться в бане досталась славянам от скифов, по наследству. А это уже не сотни лет, это поболе будет... И все эти годы предки про насос не знали!!! Вот горе-то!!!!

Сообщение от Sergey911

А потом ещё и лапатой махать.

В результате выполнения данного комплекса мероприятий, мне - зашибись! Мудрость предков и славянские гены потому что
Баня - она и душу, и тело лечит.
А труд сделал из обезьяны человека.

[Leonid777]

Что же это за баня такая, что здоровье гробит...?

[Denis803]

Сообщение от Lazy Student

Камрады, поделитесь мнениями по эллиптическим тренажёрам. Отцу прописали кардио нагрузки, гулять особо негде, в зал ходить не хочет, но решил взять что-нибудь домой. На эллипс обратил внимание, т.к. там движения и руками, и ногами.

Какие плюсы/минусы по сравнению с велотренажёрами и беговыми дорожками?

Сам фанат эллипса, поскольку бегать не люблю. В свое время очень заморачивался на эту тему, пытаясь взять домой что-то. В итоге кончилось залом. В Вашем случае ситуация в том, что многое завязано на механике шага и домашние бюджетные эллипсы - это просто убийство. Нужен естественно электрический, с широким и регулируемым шагом, иначе будут убиваться суставы. Сейчас в залах стоят прекоровские эллипсы и нужно заставлять инструкторов подбирать под вас ширину шага, они ворчат, но делают (по крайней мере в ворлд классе). Если же все-таки только дома и только эллипс посмотрите на авито - но меньше чем за 80-90 вы подходящий не найдете. лучше всего взять в аренду на пару недель, в прошлом году один парень занимался арендой и у него были топовые и эллипсы и степперы. Но если домой пожилому человеку - то лучше всего дорожка электрическая с телевизором и изменяющимся уровнем наклона. пусть не бегает а ходи в гору, на руки утяжелители по 2-3 кг и все тело будет в тонусе.
Не скромный вопрос, а почему на плавание не хотите сподвигнуть? Извините за слог - на ходу писал.

[Insulin]

Сообщение от Denis803

дорожка электрическая с телевизором

Это такие где во время бега меняется пейзаж, создавая иллюзию, что вы бежите по улице? )) Он же написал, что ходить в зал не хочет, а по улице ходить негде )) и вы после всего этого предлагаете бассейн и дорожку? Она ж стоит как крыло самолета. Не слишком ли дорого и гиморно ради месяца "тренировок"?

[Doctor Vlad]

Сообщение от Sergey911

Ну, да - заодно и помоешься


А вот загустение крови с соответствующими последствиями - как здрасьте. Про натриево-калиевый баланс (насос) слыхали?

Пойду лучше в «Смешные картинки»..

[Denis803]

Сообщение от Insulin

Это такие где во время бега меняется пейзаж, создавая иллюзию, что вы бежите по улице? )) Он же написал, что ходить в зал не хочет, а по улице ходить негде )) и вы после всего этого предлагаете бассейн и дорожку? Она ж стоит как крыло самолета. Не слишком ли дорого и гиморно ради месяца "тренировок"?

Хорошая дорожка гораздо дешевле хорошего эллипса и по размерам меньше. Более того не всем эллипс нравится. Телевизор - либо встроенный в дорожку, либо на стену - это отвлекает пожилых людей при рутинном (без экстрима) кардио. Бассейн предложил, поскольку постоянно в бассейне видел пожилых и поэтому сделал вывод, что в спокойном темпе поплавать пожилым людям гораздо комфортнее и приятнее нежели страдать на дорожке или эллипсе. То есть суть моего предложения было:
1.не покупать дешевый с коротким шагом эллипс
2. попробовать взять в аренду хороший тренажер
3. обратить внимание на ходьбу на беговой дорожке (увеличивая наклон)
4.попробовать сподвигнуть на плавание, которое более полезное и интересное, нежели кардиотренажеры

[Insulin]

предложу альтернативу. дёшево и сердито. ))
1. на другой конец улицы ходить за хлебом
2. не пользоваться лифтом

[Pomidorov]

Надо мне от вас отдохнуть. Неправильного чего-то набрался...

Короче.

Я же тут с вами худеть начал чуть больше года назад. И похудел. За что спасибо.

Но просто похудеть и остановиться - нельзя: и вес при малейшем расслабоне вернуться может, и вообще... Дисциплина должна быть. Только она и держит.

Вооот...

Поломался у меня степпер. Купил новые цилиндры, но они совсем китайские и один потёк сразу. Попытка ремонта не засчитана, степпер неисправен. А на новый жаба душит.
Решил опять ходить начать. Степпер в этом плане мне удобнее, поскольку меньше времени занимает: после рабочего дня в кабинете заперся, переоделся, походил, переоделся, домой пошёл. Минут 50 на всё. А ходить дольше: приехать домой, преодолеть себя, понюхать ужин, переодеться, выйти, идти час двадцать минимум... Ходить - дольше. Хотя и приятнее.

Пошел вчера вечером пройтись. У меня под домом парк реконструировали, плитка-красота теперь, хоть и хлюпает уже.
Шёл-шёл, да и побежал. ЗА ДВАДЦАТЬ ЛЕТ НЕ БЫЛО СЛУЧАЯ, ЧТОБ Я БОЛЬШЕ СТА МЕТРОВ ПРОБЕЖАЛ. Ну на сборах воинских разве что, но тогда коленные суставы (старая травма у меня) отказали, и я больше уже не бегал.

А тут потрусил...
Ну, думаю, побегу, пока ноги не заболят. Не заболели.
Стал отдышки ждать - а её нет.
Вот как в боку заколет, так и всё, - думаю. А не колет.
Кулаки периодически разжимались, это да. Но руки вдоль тела не падали. То есть не закисливался я до столбнячка.
Так и трусил. Иногда реально бежал, но не быстро. Иногда на бегу разворачивался и бежал задом.

ПЯТЬ КИЛОМЕТРОВ!!! ДА ЭТО ПРОСТО БРЕД!!! Я со школы больше двух км не бегал, поскольку сам бег считаю занятием нездоровым и ненужным.
Но побежал... В сорок-то лет... После двадцати лет перерыва...

Так что чего-то перебор. Начитался тут вас, спортсменов. Планку вы задрали. Плюс витамины эти спортивные. Вроде и допил уже, а всё ещё таращит.

А я простой. Мне просто похудеть хотелось.

Огромнейший минус - я два раза в неделю "силовые" (они для меня силовае, для вас - пустяк) тренировки выполняю. От них жрать охота, контроль слабеет и всё время стал лишку подъедать. Ну а после бега вообще Ж*ПА. Чёрная дырень в брюхе открылась, почувствовал себя Робином-Бобином.

ЗЫ. Для бега по парку с плиточным покрытием такие кросы норм?
https://www.sportmaster.ru/product/10078899/

Или лучше эти: https://www.sportmaster.ru/product/10178572/

[luka1974]

Сообщение от Pomidorov

Для бега по парку с плиточным покрытием такие кросы норм?
https://www.sportmaster.ru/product/10078899/

Или лучше эти: https://www.sportmaster.ru/product/10178572/

Для легкой пробежки трусцой, и те и другие норм. Так что примерить, и выбрать те что на ноге комфортнее будут.