Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Вес держится в районе 82 кг при росте 185см, проблема в том, что хочу скинуть где-то пару килограмм, складки на боках и живот, но вес продолжает держаться, хотя и пытался менять питание. Совсем скудно питаться не могу, раюота энергозатратная. Щас питаюсь по подсчетам калорий не выхожу за 1600-1700, но не худею практически. Вес не растет и не падает уже месяца 3. Может спорта какого добавить надо?

[olchas]

1600-1700 калорий в день при росте 185 см - меня бы через неделю увезли на скорой с истощением.
Думаю, проблема в психосоматике.
Да и вообще имхо лишний вес - он на 90% от психосоматики.
Ибо все наверное знают лично дрыщей, в тч и девушек, с показателями рост минус вес 130, жрущих по 5 тыс калорий в день и понятия не имеющих ни о каком энергозатратном спорте...

[Pomidorov]

95,8 кг

Давно цифру 95 не видел ))

Но не понравилось. За пять дней было три кардио тренировки и одна силовая.

Сегодня бег, 5 км. Бежал 30 минут, и тяжело, поскольку вчера прошёл 7 км. Сегодня бежать было явно тяжелее.

Предварительный вывод: ходить для сброса жира эффективнее. Данных пока мало для подробного описания, но предварительный вывод именно такой.

Но бегать КЛАССНО!

Я на дачу, сало наедать.

Там уже тёща, а значит блины, жирная свинина и много других вредных и быстрых углеводов меня там уже ждут.
Невозможно переубедить человека ))

[abramov1]

Сообщение от Pomidorov

ходить для сброса жира эффективнее

Дак вроде все умные люди об этом говорят.
Я тоже до этого сам "добежал"
Но мне все-таки думается, что десятка-другая км в неделю вреда не принесет. Да и получается не каждую неделю, то дождь, то грязь, то лень.
Вообщем ходьба больше для жиросжигания подходит, но иногда и пробежаться можно.

Сообщение от Pomidorov

Невозможно переубедить человека ))

С радостью написано? )

[HARD CASE]

Сообщение от olchas

Ибо все наверное знают лично дрыщей, в тч и девушек, с показателями рост минус вес 130, жрущих по 5 тыс калорий в день и понятия не имеющих ни о каком энергозатратном спорте...

Анализировали таких типов, но опять магии не получилось — сегодня они 5ккал съедают, а завтра тратят 6, и поесть вообще забывают, на «двух яблоках» день проводят абсолютно не парясь на этот счёт.

[Pomidorov]

Сообщение от abramov1

все умные люди

А я простой человек. Проще некуда...

Сообщение от abramov1

десятка-другая км в неделю вреда не принесет

Вооот! Тем более что настрой есть!
Зимой-то я вряд ли побегу по обляденевшему парку.

Сообщение от abramov1

С радостью написано?

Отож!
Вчера пытались компромисс найти Пока я шашлЫки жарил, в доме гарнир мутили. Я высказался за отварную картошку, а не жареную с луком на сале. Её и получил. Но за это салат из огруцов и помидоров был безжалостно заправлен маянезиком

[Leonid777]

Сообщение от Pomidorov

Зимой-то я вряд ли побегу по обляденевшему парку.
o

Ну-ну, подождите, вы и кулаки разжимать не хотели.
Зимой, по морозцу - красота

[Insulin]

Помидоров, персонально для вас!
Разберётесь?

[Pomidorov]

Сообщение от Insulin

Помидоров, персонально для вас!
Разберётесь?

Спасибо! Но это же для бодибилдеров, а я так... Мимопроходил

Сообщение от old patrick

потом увеличение дистанции до условных 7 км. затем увеличение скорости до такой чтобы 7 км укладывалось в период менее часа. дойдете до 45 минут где-то -- ок, быстрее не надо.

А Вы тонкий психолог...

Вы же когда это писали, Вы же понимали уже, что я человек умственно простой, азартный и легко впадаю в раж.

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 12 МИН --------

Сегодня пробежал 7 км за 46 минут.

Не скажу, то это было легко, но факт есть факт.
После пятого километра начал дохнуть, но не сильно.
После шестого километра заныл правый бок.
После шестого километра плюс сто метров открылось "второе" дыхание.
На финише было желание и были силы бежать дальше.
Колени не болят, но выражают недоумение. Впрочем, я сейчас принимаю АнималФлекс, а он обезболивает и сильно...

[Doctor Vlad]

Сообщение от kappelan

Сбрасываем лишний жир )

Что я делаю не так? Может какой-то соус лишний?