Как сбросить лишний жир...

[o16rus]

Сообщение от Colonel

Вообще-то, при отжиманиях на брусьях, в зоне риска находятся плечевые и локтевые суставы. При глубоких опусканиях сильное растяжение приходится на пекторальные. А вот дельту потянуть

Дельтовидная "облегает" плечевой сустав...При плохой разминке, излишне глубоких опусканиях в нижн.точку, рывковом выполнении упражнения и т.п., легко и непринужденно травмируется.

Брусья не для тех, "кому за сорок". Опыт есть...личный. Тем и делюсь.

Разнообразные жимы с гирями, гантелями, штангой + отжимания, заполняют эту нишу нагрузок на грудные и плечевой пояс.

[Sergey G]

Сообщение от Sergey911

Стрёмная информация о компании. Такое ощущение, что нашими умельцами запущена.

я вот тоже думаю, что что-то с этими витаминами не так.
выкину нах.

Сообщение от old patrick

лучше брать старые американские бренды

не поспоришь.
наверное остановлюсь на ON и ранее мною показанных https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way...-Tablets/37794

[Sergei1980]

Соглашусь, дельты - одни из самых легкотравмирующихся мышц. Нужно хорошо разминать

[Pomidorov]

Сегодня опять бежал.
5 км за 29:45.
Ничего не болело. Секрет оказался прост. Надо всего лишь не бежать.
Реально. Ножками так топ-топ неспеша. Ступни невысоко. Передняя пятка чуть-чуть впереди заднего носка-мыска...
Бесит. Хочется бежать. Но бежать - больно.

Посмотрим, как завтра себя чувствовать буду.
Пока получились пробежки в понедельник, четверг, субботу и этот понедельник (семь рабочих дней, так бегать удобнее оказалось). И две силовых никто не отменял.
В тот понедельник было лениво и толстожопо, в четверг было пугающе больно, в субботу было норм, потому что медленно, сегодня было норм, потому что - опять же - медленно.

Бегать нравится. Буду продолжать. Общее самочувствие супер! Настроение после тоже супер! Фигура консолидированнее выглядит.
Если бы не колени, считал бы что нашёл себя.

Вопрос. Встречаемые бегуны сначала смотрят куда-то в область коленей, а потом в лицо. С некоторыми здороваться начали.
Вот это взгляд на колено, это типа как у собачек под хвостом понюхать? Что это вообще? Интересно прост.

[Sergey911]

Сообщение от Pomidorov

сначала смотрят куда-то в область коленей

Сообщение от Pomidorov

Что это вообще?

Может таки на кроссовки?
С уважением.

[Insulin]

Сообщение от old patrick

Universal etc

я давича предлагал. по 1300 за банку. в порошке. никому не нужно...

[old patrick]

Сообщение от Insulin

я давича предлагал. по 1300 за банку. в порошке. никому не нужно...

конечно не нужно! это не профиль для ветки. людям худеть надо, а не урвать ккал (хоть бы и из высококачественного белка) подешевше.
90+% читающих эту ветку наверняка не решили базовые проблемы нормализации веса и связано это уж точно не с дороговизной спортивного питания, и не со спортивным питанием вообще. а прежде всего с невозможностью более рационально питаться и увеличить физическую активность. а это в свою очередь по сути из-за нехватки знаний и мотивации, говоря проще -- голову забивать лень и просто лень...
и если вопрос устранения невежества постепенно решаем, в том числе и с помощью форума, то вопрос лени не всегда. а вы предлагаете варианты, интересные людям настолько погруженным в тему (человек по идее уже вовсю качается серьезно, коли действительно спорт-пит ему прям необходим и ему не хватает макро- и микро-нутриентов из простой пищи), что они скорее всего сами вам наводки дать в состоянии. ну, или как минимум черпают информацию по сабжу из специальных источников (тех же профильных форумов).

[Insulin]

мы вроде речь за витамины ведём...

[Sergey911]

По поводу излишнего веса-ожирения.
Давным-давно, когда деревья… ну и т.д.
Вывел для себя крейзи-теорию, которую в штыки воспринимали все, с кем делился (потом перестал). Причём люди были из тех, кто очень профессионально, в теме.
Набор избыточного веса (ожирение) напрямую зависит от интеллекта субъекта.
Развивать мысль лениво, примите как есть.
Прошло более 30 лет и вот буквально вчера, встретилась информация, что амер.учёные (хорошо хоть, что не английские) подтвердили научно, мои измышления.
Ну, как подтвердили, - задом наперёд.
Вывели зависимость, что с усугублением ожирения, падает уровень интеллекта. Это видимо, для того так сформулировали, чтобы не навлечь на себя гнев причастных.
Ибо теориями Геббельса попахивает.
С уважением.

[Sergei1980]

Интересно, а в борьбе с жиром только я по времени занимаюсь или еще кто-то пробовал?
То есть не подходами, а когда наступает усталость от одного упражнения, переходишь к другому, и делаешь так без перерыва пока отведенное время не кончится.
Это именно применяю в борьбе с жиром, не качаюсь, не наращиваю мышцы, прошу не путать с этим